邪神霸腿傳功大會<3>

miller

1) Alex
2) piyrag
3) 龜速行
4) kcchu
5) ee_tpk
6) BMC
7) SuperMT
8) Allanccl
9) oh-man
10) cc
11)法蘭
12長毛
13wadee
14) Piccolo
15) Terry Sze
16) beginnerandrew
17) Alfred
18)快活人
19)赤子
20)peter6565652003
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24) 駿駿駿
25)TNT
26)cookie
27)Fat-B; 酸痛都甩肺、拚死仍參加。
28) left3
29) 711
30) Emma
31) aimak (請指點一下小弟正確姿勢)
32)坑口公牛(仍然好痛，仍然會出現。)
33)大圍新跑手
34) miller ﹙盡人士趕過黎喇﹚

miller

原帖由 領跑員 於 2009-3-16 23:26 發表

                               
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多謝米拿師兄到時幫手睇下場啦..........

盡量喇，橫掂我第二日比賽，呢晚都唔會點練架喇

miller

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-17 16:43 發表

                               
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大有玄機~

都話你估佢唔到架喇！

miller

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-17 17:04 發表

                               
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唔緊要... 我唔會承繼 t 駱駱跑手唔派彩既傳統既...

唔好「好o既唔學，衰o既學足」喎！

miller

原帖由 schnix 於 2009-3-17 22:50 發表

                               
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可以要求邪神ching 特別加料比樂富ching 的
另外再同場加映樂富ching同米拿兄同組

我星期六朝有比賽，所以我會專心睇住大家，當然第一次黎o既ching ctse會多加「照顧」，放心！

miller

原帖由 cc 於 2009-3-17 23:08 發表

                               
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米拿ching.....記得照顧下我地d特別人仕吖~~

特別人士有邪神兄貼身照顧！包爽！

miller

原帖由 kenneth 於 2009-3-18 17:01 發表

                               
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小弟1745 响屯門放工，而明晚其實都要跟會沖圈，即使星期五來到，都是得番半條命而已。" />" />

盡趕喇！至少學左d訓練方法自己再試，同埋最緊要係9點後，交流交流得著先大嘛！

miller

原帖由 Alex 於 2009-3-19 17:36 發表

                               
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優先離場聲明:

< 1 >不專心上堂，課程進行期間，成日搵人傾計，叫做動作求其是但，旨在黎吹水娛樂者，邪神會請佢離場！
< 2 >喜歡自作主張，不遵從邪神的訓練計劃，我行我素者，邪神會請佢離場！
< 3 >不懂得自 ...

死，我中晒添…

miller

會架，你如果向住塊牆衝過去的話…

miller

邪神兄，放心喇，呢d網上成日想引人注意﹙即打隻字又大大隻﹚o既人一出到黎就無聲出，如果你有睇星期日「星期日檔案」講港男o個集你就知架喇…

miller

原帖由 oscar 於 2009-3-20 11:10 發表

                               
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小弟依家報名得唔得﹖但係七點半先到！

到時一定招呼週到！

miller

原帖由 shogikin 於 2009-3-23 18:25 發表

                               
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報告:
明白為何我不能鴨子行了

心理上很抗拒鴨子行
一鴨子行便不自覺呼吸加速
不停扯蝦扯到爆便可停低

這兩晚都扯住蝦發相關的惡夢
希望今晚睡得好

下次一定放鬆慢慢行

Kin in Running

或者我直接d咁講，你太硬喇，可惜係成個身，唔係身體其中某部份，我諗你先集中左做協調先，做唔到做足一晚，做到個身體對d動作有記憶先去另一組動作…

如果你唔放鬆，你跑步o既動作只會浪費左好多氣力，而且更重要o既係會比其他人容易傷…

可惜黎緊呢個星期黎唔到，如果唔係我同你搞個一對一舞晒脂肪療程…

miller

原帖由 Alfred 於 2009-3-24 01:00 發表

                               
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我諗師姐們跳開aerobic，所以會好D。

其實得閒聽下音樂，有節奏感就得架喇

miller

原帖由 kcchu 於 2009-3-24 11:43 發表

                               
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我通常都係一開始個兩下都算做跟到個節奏，但對腳開始攰咁就開始會協調唔到　

即係你未跟到節奏咯，因為好似邪神兄所講，有節奏就輕鬆到做左都唔覺…

咦，乜我跑左林士街咩？乜我過左終點啦？