[大埔]-新手求教路

亞平

原帖由 cleanclear 於 2009-3-22 23:55 發表

                               
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我想訓練半馬, 請問應該點訓練同最佳路線, 本人跑了4年10公里, 時間55分鐘.

逐少增加距離,大約每次增加10%左右,跑了4年10k,半馬問題應不大,至於路線,只要搵條有上落斜,大約23-25k左右便可鍊半馬了.