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上水馬王

好野，瘋狂兄番黎，出年要齊齊sub4！

上水馬王

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 12:42 發表

                               
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馬王, sub 4? 唔3:30點對得住邪神呀?" />" />

你係咪都諗住330先？

暫時唔訂得太高住，慢慢進步至再諗啦

上水馬王

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 14:18 發表

                               
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邪神咁吋, 冇330返來實俾佢吋Q死!

上水馬王

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-29 17:10 發表

                               
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暮春三月，細雨綿綿拍打吐露海岸。
從火車站，遇著一位師兄一起路上交談到達元洲仔，多謝閣下很關心小弟。對不起，忘了你的名字，因為一向記性都很差。
比賽在雨中進行，十分佩服跑手們的拚勁，初初朵在避雨捕捉鏡 ...

多謝瘋狂兄冒著大雨黎影相！
下次你唔好渣機勒，各師兄師姐都期待著你復出呢！
Take care！

上水馬王

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-6 15:22 發表

                               
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2009-04-05
今天入元朗影相, 被各位跑手既激情表現感動了,  真的不可以坐係度等了, 人太懶惰了.
晚下落樓下花園仔練習踼腿以及練習體能(200下蝴蝶腳, 100下單車腳), 練完後感覺彼疲倦. 本想沿住屋苑跑返幾個圈, ...

瘋狂兄加油！

上水馬王

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-2 11:46 發表

                               
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養舊傷, 唯有跑少d, 做多d體能..希望九月後跑步能夠加到量....

瘋狂兄保重！

上水馬王

等陣係瘋狂兄自渣打後的第一場比賽，加油！

上水馬王

太投入沒有按停個錶, 不知幾多個秒才察覺時間跳到47:00, 估計時間46:xx, 能否PB暫時成為一個迷, 感覺係46分半左右.


瘋狂兄，咁熱既天氣都跑到呢個時間，就算唔係數字上既PB，都算係能力上既PB勒，恭喜晒！

上水馬王

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-16 17:16 發表

                               
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大圍, 任你點講都好, 我會集中精神操既! 嘻嘻嘻....
史丹尼, 今季你有機sub 40啦.
公牛, 實情係未能pb, 以4秒之差飲恨...

4秒好少，呢個天氣下作賽，當係PB架勒，恭喜瘋狂兄！

上水馬王

瘋狂兄take care！

上水馬王

原帖由 瘋瘋 於 2009-9-25 09:16 發表

                               
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9.25 晨跑
連續星期一至五都晨跑, 都係第一次.
烏溪沙至沙田海鮮坊來回12K, 直落時間剛好60分鐘. 包括最後兩K盡爆4'23 / 4'21. 好失望, 起碼都4'10 就似樣D.

瘋狂兄，就黎十月勒，係時候投入全馬的操練！