2009.07.12 - 2009荃灣黃昏賽10K

力

必報! 上年跑51', 今次目標sub50

力

I will keep 5'/km for 1st 5 km,
I may be run a little bit faster for 6~9 km,
and try my best sprint for the last 1 km.

力

原帖由 stanleyhpm 於 2009-5-18 17:49 發表

                               
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舊年7月有一個係東區長跑會既10k比賽
小西灣運動場跑上柴灣墳場......
今年唔知仲有冇......

上年东區10K我跑超過60', 好灰

力

原帖由 TerrySze 於 2009-5-18 16:33 發表

                               
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成村人衝線....點人手計時 ?

終点有人派紙仔

力

原帖由 runrun 於 2009-5-18 18:20 發表

                               
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2009.07.12 - 2009荃灣黃昏賽10K跑城門水塘引水道10K

有一個問題，跑城門水塘，跑得慢冇乜人時，
啲馬騮會唔會出嚟追人架？
試過有兩位女跑友，相約黄昏一同跑城門水塘，
結果俾啲馬騮 ...

唔洗驚,
成幾佰人一齊跑,
孫悟空見到都走頭.

力

原帖由 亞平 於 2009-5-21 15:28 發表

                               
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未玩過中興盃,所以都係唔知邊條...

路線沿城門水塘引水道5K處折回 ,全程大致平路

力

原帖由 亞平 於 2009-5-21 15:59 發表

                               
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Alex兄,有冇興趣搵日星期六下午去跑番轉?

Pre-race, good suggestion ar!

力

原帖由 billy_yau 於 2009-5-21 16:40 發表

                               
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你呢d亞伯...你既上午係06果隻....我點陪閣下呢....

6:00am
no la!

力

原帖由 ryo8saeba 於 2009-5-23 12:55 發表

                               
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各位CHING, 新手也可參加嘛??

當然可以

力

智能系統報名:
1.  ALEX                  (1020)
2.  瘋瘋                    (1002)
3.  GARY1027
4.  堅堅
5.  HOBBYWET         (3001)
6.  平兄
7.  cfchan
8.  Blurmax
9.  Billy                     (1048)
10.KKF
11.高佬
12.智智爺爺
13.wongc
14.Esther
15.街坊鄭
16.nc
17.stanwong
18.叮叮噹
19.D文
20.Ning
21.Freeman              (3041)
22.Sealion
23.BeeFing
24.JC
25.蘭茜•韋
26.gary_wong333    (2004)
27.khl0310
28.sprintbrian
29.ryo8saeba
30.cookie
31.SuperMT
32.mymarathon         (1006)

打氣團:
大圍新跑手

力

原帖由 laputa99 於 2009-7-9 11:47 發表

                               
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好野! 落大雨跑步可以無甘熱" />" />
可以唔帶水跑摼力

running under raining no problem,
but I concern about the luggage.

Pls bear in mind to bring you own water proof bag.

力

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-9 11:55 發表

                               
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alex,  舊年輸你幾步仍然瀝瀝在目, 好期待星期日再片過!" />" />

You are now run much faster than me la.

力

原帖由 shogikin 於 2009-7-9 15:36 發表

                               
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Thanks foobar ching 報料,

打風下雨,烈日高溫;
人多彎多,路窄不平;
豁了出去,一概不怕!

Kin in Running

886886,
383 697 7986 4133 ?

力

符符碌碌走48'36" PB左, 折返後想追瘋瘋, 追盡連影都見唔到,
瘋兄進步神速, 舊年仲可拍佢走, 今年連衫尾都見唔到。

力

The guys at turning point mis-read my bib no#! I am #1020 but he said #1029

力

原帖由 shogikin 於 2009-7-17 12:58 發表

                               
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pb 45:15
中興要再PB開始有壓力
開始做準備先

Kin in Running

Kinkin,

強ar