2009.08.16 - 南區越野賽 Southern District X-Country Race

mc

原帖由 randyip 於 2009-8-1 21:05 發表

                               
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已有跑手名單
http://www.sdhhk.org/docs/Runner%20List%2016082009.doc

請問ching 收到信未?

我見到自己個名但係好似無收到信...

同埋想問如果係cwb 可以點去?

mc

原帖由 MJ576 於 2009-7-25 16:09 發表

                               
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lee 個比賽嘟較少人報,  4-5K 係山路, 唔易玩, 大家要小心D

ching, 係有4 - 5k 山路定係第4k 至第5k 係山路

小弟之前未跑過, 想問下條路d上上落落係點...

唔係驚早左發力一早爆左...

mc

原帖由 randyip 於 2009-8-9 00:08 發表

                               
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我代MJ兄答...開始上斜約800m,然後上樓梯,山路約5k,落樓梯,沿引水道回終點。

唔該晒...

咁要留到最後3k先發力啦

mc

係唔係無信寄黎?
不過係個runner list 度見到自己個名...

各ching 聽日要加油啦  

mc

跑完返來, 時間真係唔滿意
around 47'20

諗住見上年最快30分鐘左右
點知自己返黎仲慢過平時跑10k

不過條路比想像中辛苦 (第一次跑)
諗住第一次上完樓梯就淨係山路
點知之後又上樓梯
上完又落, 落完一陣又上 (都唔知上左幾多次)
上到第三次已經要行上去

一開始跟住兩個長跑網ching
到左中後段就比佢地放離左lu...

個人覺得最差既係中途無距離路牌
到左最後100m 見到終點先知到
錯過左發力既機會

mc

原帖由 paulsiu 於 2009-8-16 17:06 發表

                               
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x2

congrats!!

mc

原帖由 randyip 於 2009-8-17 21:32 發表

                               
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有成績la...
http://www.sdhhk.org/docs/2009%20X-Country%20Run%20Result.xls

Thx ching and checked!!