網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

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原帖由 WinggniW 於 25-6-2009 09:11 發表

                               
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DatePB03-Jun-0910-Jun-0917-Jun-0924-Jun-09參加名單1st衝斜時間2nd衝斜時間1st衝斜時間2nd衝斜時間1st衝斜時間2nd衝斜時間1st衝斜時間2nd衝斜時間火仔8'079'129'31------8'478'508'078'19-R-8'22----------------- ...

唔該 wing 姐，好清楚阿。不過女子組紀錄保持者，活活個 pb record 係咪都要 highlight 埋佢呢？

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原帖由 快活人 於 25-6-2009 11:53 發表

                               
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你地甘鬼快交功課架~~~
第一轉 : 10:50   ( 遲大到自己jog上. 無壓力跑hea 左)
第二轉 : 10:28 pb

第二轉好在多得 256 係終點大聲叫我 提腿爆埋佢 . 先可以pb 快多2秒( 2秒對我來說己好好) . hg ...

恭喜活活又pb，好野。

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原帖由 kuk11840 於 25-6-2009 12:09 發表

                               
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好高興認識你們 , 我會加入tko 大家庭.

歡迎 lee ching

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原帖由 WinggniW 於 25-6-2009 14:15 發表

                               
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我都要7月尾先歸隊  到時肯定包尾....

點會阿，你自己都會繼續練習 gama，到時可能進步神速添阿。

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JC 你跑咗兩次上斜，哥哥有冇投訴阿？

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原帖由 WinggniW 於 5-7-2009 13:19 發表

                               
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  詳盡報告在此! 我進步時~大家都會有進步o架,所以我會繼續努力!尋日只跑1轉,唔知跑埋第2轉會相距幾多呢~

wing姐好勁阿，跑多轉應該會仲快 law。恭喜恭喜。

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原帖由 jc8866 於 5-7-2009 20:23 發表

                               
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唔駛.... 想問吓jei~
你同曲奇去城門谷果日D荷花開得多唔多呀?  都好多年冇影荷, 有D手痕 " />" />

(五年前係雲泉影, 當時影菲林 ===> http://fotop.net/JC/002a)

JC D荷花影得好靚阿。

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原帖由 jc8866 於 6-7-2009 21:12 發表

                               
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右腳"爭"痛左兩日未好, 星期三唔知跑唔跑到, 到時黎到就黎啦, 唔見就唔駛等喇~

JC保重阿，抖吓先啦。

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各位有參加荃灣黃昏跑既朋友，lee 個星期日天氣預測會係幾炎熱吓但間中會有雨，記住補充足夠水份以免中暑。
另外我會喺 lee個比賽做攝記義工，各位見到我既時候請望望鏡頭，等我為閣下影番幾張相，不過影得唔好千祈唔好介意喎，因為我未影過跑步相架。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2009-7-8 13:34 編輯 ]

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今晚大家加油阿，再創紀錄丫。

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你地今晚咁多人跑，好熱鬧喎，我就得個恨字！

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恭喜各位師兄師姐衝斜有好成績，同埋駿駿駿、廸廸仔、jonathanmok ching PB.

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各位參加咗荃灣黃昏跑既朋友，請小心留意賽道，以免受傷，可以參考以下結連。

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5042&extra=page%3D1&page=16 Post#307

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原帖由 mill 於 9-7-2009 10:35 發表

                               
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等我又報下時間先
第一次 10:25
第二次 10:20

恭喜mill 姐破咗女子組既紀錄，活活加油阿，同mill 姐一齊努力，勇創高峯丫。

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原帖由 快活人 於 9-7-2009 13:44 發表

                               
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交功課 ~~~
第一次 10:18
第二次 10:30

恭喜活活又PB，都係你保持番紀錄喎，加油。

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原帖由 gary1027 於 9-7-2009 23:44 發表

                               
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迪迪仔..我係托住一罐上咋

gary 你罐石油氣係咪人地用黎打邊爐果d size 黎架？

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各位啱啱掛咗一號風球喎。

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原帖由 肥哥哥KC 於 10-7-2009 16:02 發表

                               
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睇完呢版覺得好肚餓...

我聽到個肚咕咕聲阿！

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原帖由 WPHo 於 10-7-2009 18:08 發表

                               
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食飽就訓，訓飽就跑，跑飽又食，咁咪得囉。

講得啱，好寫意既生活阿！

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15/7 參加名單

神秘的 7.15 晚上，多位高手覬覦著 King of the Road 的寶座。他們能否聯手將火仔拉下馬呢 ? 請拭目以待！

報名詳情：使用人工智能報名 [ reply 時先 copy 名單，再加上自己名字 ]

15/7 參加名單：

1. chairman (咁精彩都唔去睇就真係走寶)
2. wadee (報定名先，如果果日可以早收工ge話一定到)
3. gary1027 (盡量黎，但不能特訓，因為太晚)
4. jc (工作時間可能有變.... 會盡量黎)
5. AH LI ( 我都參加唔好走寶 )
6. mill (如果到時唔係太夜都會黎特訓)
7. cfchan (jc兄唔好玩喇，只跑唔特訓)
8. Alex (應該離到，但不能特訓， 因為太晚)
9. 火仔 (淆底中...死頂)
10. Wing嬸 (齋特訓+順便收集上斜時間 )
11. 256 (本人係火將軍之護衛,必定全力保護將軍順利登基)
12. bolo
13. paulsiu (但不能特訓，因為太晚)
14. 迪迪仔
15. jogging_cat (太夜，不特訓)