網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

jogging_cat · 發表於 2009-7-14 13:19:21

點只阿，仲有Esther ctse 從大西北慕名而來，同埋 BeeFing 哥 ching 都話會過黎跑上斜 tim bor，不過點解仲未報名 ge，唔係蕩失路下話。

jogging_cat · 發表於 2009-7-15 08:27:13

好犀利阿，滿晒額喎，勁！

jogging_cat · 發表於 2009-7-15 13:34:59

2４. auntie (uncle 脚傷唔跑得，會和auntie到，不過auntie跑得慢，請各師兄師姊照顧下)
我同auntie速度差不多，會互相照顧gala。

jogging_cat · 發表於 2009-7-15 23:11:28

恭喜 txma ching 榮登 O King of the road 寶座，7'0X 好犀利阿！

jogging_cat · 發表於 2009-7-15 23:18:41

霸頭位交功課先，今日天氣很好，唔熱又有風，好舒服，所以跑兩次，竟然PB完又再PB，好開心！

第一次： 12'28

第二次： 12'18

jogging_cat · 發表於 2009-7-15 23:21:19

哎呀，比 wadee ching 快咗一步 tim！

jogging_cat · 發表於 2009-7-16 17:34:32

原帖由 -R- 於 15-7-2009 23:43 發表

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恭喜 ctse 可以 PB 再 PB, 我都鄧妳開心 " />" />

多謝-R- ching 好高興認識你阿。

jogging_cat · 發表於 2009-7-16 17:42:44

原帖由 囧山比 於 16-7-2009 00:06 發表

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反而我今日無乜心機跑，要好好檢討...

山比 lee次不在狀態唔堅要，下次仲有大把機會可以PB，你得既，加油！

jogging_cat · 發表於 2009-7-16 17:57:40

原帖由 WinggniW 於 16-7-2009 01:05 發表

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我番到屋企即刻update record+相啦!

唔該晒 WING 姐。

jogging_cat · 發表於 2009-7-16 18:30:27

恭喜晒各位師兄師姐PB，仲有mill 姐成為Queen of the road.

jogging_cat · 發表於 2009-7-17 08:04:36

原帖由 mill 於 16-7-2009 22:35 發表

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一山還有一山高呢! 下一個可能就係你. " />" />" />" />" />jhk大家都要繼續努力啊~

要發番個美夢先得喇！

jogging_cat · 發表於 2009-7-17 08:07:41

原帖由 kimmo 於 16-7-2009 23:51 發表

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我係阿mo,

7月15日我第一次上斜12分06,第2次上斜12分18

thx

阿mo你終於都入到黎喇，可以多d 傾吓計交流交流lu。

jogging_cat · 發表於 2009-7-22 08:18:35

打個招呼先，早晨，今晚黎唔到，下星期攞到假就一定黎觀戰，各位今晚努力加油。

jogging_cat · 發表於 2009-7-23 08:22:02

恭喜所有PB既師兄師姐，仲有恭喜Wing姐PB，同提早榮登Queen of the road既寶座。

jogging_cat · 發表於 2009-7-27 08:02:38

7.29衝斜

wing嬸一出，誰與爭鋒！
為了穩坐 O Queen of the Road 的寶座，
她閉關苦練，現終練成身輕如燕的上斜神功！
但原來辛酸的背後，她卻只為了一碗鮑魚通 ??

另一邊廂，群雄並起。
馬師兄的 PB 7'05 已看似牢不可破，卻又暗藏危機，
究竟各方來的高手能否超越他的紀錄 ? 是誰 ?

同場加映：
提督 gary 托住兩罐石油氣上斜；
finewong 食住花生衝斜！

有咁多精彩環節同場上演，機會難得，大家切勿錯失良機！多謝支持 ~~

報名詳情：使用人工智能報名 [ reply 時先 copy 名單，再加上自己名字 ]

約跑詳情請留意page 1 #1 , #2

29/7 參加名單：

1. chairman
2. Kin (上次第一次來衝斜無經驗,差少少才破到最慢記錄)
3. jogging_cat (唔特訓)
4.
5.
6.
7.

飛機王:
1. JC (雖然上次我最後無放飛機, 為搵陣起見, 報番哩組 ~~~ 黎到一定黎 )

O King of the Road最新紀錄: http://spreadsheets.google.com/p ... d=0&output=html

jogging_cat · 發表於 2009-7-28 13:33:08

wing 姐點解仲唔報名ga。主角黎喎。

jogging_cat · 發表於 2009-7-29 08:28:13

推介吓先，莊師兄出歐洲各地跑馬拉松體驗既書，請去技持吓啦。

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5695&extra=&page=1

jogging_cat · 發表於 2009-7-30 12:29:28

交功課先
1st round: 12'48 ( 想話用工聯會學既三呼三吸跑，諗住呼吸深 d 會無咁喘氣，點知仲喘過兩呼兩吸 )

2nd round: 12'24 ( 用番兩呼兩吸跑，好似跑得順 d )

jogging_cat · 發表於 2009-8-7 13:32:19

原帖由 WinggniW 於 7-8-2009 09:29 發表

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應該係因為星期日影相企左7小時所以膝痛 , 已經減少K數,今個月要好好抖下~

wing姐保重阿，好番先至好再練習啦。

jogging_cat · 發表於 2009-8-21 08:16:15

Auntie 好番d 未阿 Uncle.

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