將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 =chairman= 於 2009-7-13 22:40 發表

                               
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正是 ~~ 呢個月暫時只跑了17K ~~

我都係得40k咋...... 繼續努力!

星期六黎唔黎啊?

JC

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)

JC

原帖由 猿球 於 2009-7-14 09:38 發表

                               
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將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑
........
5.猿球 ...

猿球ching/ctse.... 歡迎你呀 ^^
你識唔識嚟tko運動場啊, 可以參考post#1, 如有問題請PM我, 到時接你 ~

JC

原帖由 橙色馬騮Meet 於 2009-7-14 11:54 發表

                               
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你咪背往個球拍黎跑，幻想你自已係軍人...
或者變形金剛上身咪得囉....

歡迎你啊...... 疑似邪神即橙色馬騮Meet ching/ctse  

JC

原帖由 快活人 於 2009-7-14 14:00 發表

                               
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40k 都好多la. 我一個月都吾知有無跑到 30k ar ~~~

你多另類活動gei

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-14 14:12 發表

                               
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下個月有朋友在 tko book 0左場
可能可以響在運動場擺好行李跑過來會合你地 (如果我不迷路... ) ...

ee, 叫你D朋友逢星期六黎tko打波, 之前一齊黎逍遙跑啦....... 掂晒

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-14 14:25 發表

                               
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我見唔到你會鏍地o架! 你唔好唔o黎呀

ee...... 睇怕你都要唸吓辨法, 償吓Wing嬸既心願喇

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-14 15:19 發表

                               
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如果我真係邊跑邊鏍, 鏍足10K...一定無人陪我跑入大草原
...

咁又未必, 有得唸喎, 應該會吸引到港九新界19區既ching/ctse黎逍遙跑喎,
分分鐘變左大型約跑........ 唔得了喇, 搞搞佢~ 搞搞佢~  

JC

原帖由 火仔11 於 2009-7-14 15:35 發表

                               
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如果大家有咩唔滿意,可以直接去搵呀四團長~
不要難委總管及小職員~

物唔係集體問責制既咩???
不過有你地孖屐享兩大搞手出馬, 點會有投訴呢.......

JC

哈哈, 前日比賽俾我搵到張証據, 我真係有落力死跟曲奇ctse架 (雖然跟到面青青)     ===>  

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JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-14 22:37 發表

                               
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  我都無話要鏍足10K..........

搞宣傳既野, 造大少少都無妨既

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-15 08:56 發表

                               
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  奇奇跑得好輕鬆~不過我地偉大O既團長都好犀利呀!

睇我目無表情就知我咩狀態啦~
奇奇ctse就真係跑得好輕鬆, 我幾時先可以有咁既功力呢.......

JC

原帖由 火仔11 於 2009-7-15 08:38 發表

                               
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將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑
.........
8. 火仔 (收工黎特訓......)

好呀~!  不過果日我有要事唔特訓添.......

JC

猿球 ching/ctse, 之前問過你, 驚你miss左post, 所以問多次,
你識唔識黎tko運動場啊, 如有需要帶路請PM啦 ~

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-15 09:41 發表

                               
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只要阿四團長哥哥合作D, 團長一定可以再創高峰! 團長下半年有無打算報邊場賽事?

真係要好好計劃吓, 聽吓各位ching/ctse指點, 唔好好似舊年咁亂咁報, 搞到CCM果次腳傷左, 其實仲跑少左

JC

原帖由 WPHo 於 2009-7-15 13:51 發表

                               
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咁熱要跑成10K重要咁快，我怕會中暑。

依 ~ 有一位經常帶頭放火既ching話怕熱同驚中暑喎, 大家點睇呢~!   

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-15 14:27 發表

                               
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terrence 話 十點才開始特訓..
我應該不來了~

吓........ ee, 你真係唔黎呀, 咁Wing姐會嫘得好辛苦估喎~

JC

原帖由 快活人 於 2009-7-16 12:37 發表

                               
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今星期6 可能只來特訓 . 因對腳有d 痛 . 明晚再cfm......

活活...... 你無事呀ma??
呀腳痕仔成日話:"好掛住上次黃色衫果個活活姐姐啊"

JC

原帖由 finewong 於 2009-7-16 20:18 發表

                               
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唉~最近跑步 後段成日都無力 又無鬥志

如果尋晚你有黎打氣, 我實出埋個 少到無得再少既奶力

下次搵定啦啦隊打氣

JC

尋晚無得跑澳景, 開緊工都一路望住錶, 大家跑緊既時候, 對腳痕到不得了  

結果..................................................... 今朝跑左轉TKO運動場至清水灣來回,
啱啱15k, 第一次跑哩條路, 又熱又多斜, 跑到幾乎"種蕃薯"(中暑), 所以全程慢jog, 返到屋企變左隻燒豬   
256 ching, 火將軍, 想問下哩段路你大約跑咩時間??  雖然我跑唔到你地既成績, 但都想有個目標ma