東涌跑步路線1: 東涌赤鱲角緩跑徑

TCRunner

離島版真係好靜，要隔一段長時間才有新帖或回復。


小弟住過大嶼山（愉景灣、東涌）前後近十年，最多時間係東涌，差不多有7年時間，可以話睇住佢發展.以上兩位師兄所講的兩條路線亦是小弟以往經常跑的。 以下有一些提議可供參考：

機場緩跑徑路線：

1.
紅色緩跑徑固然短，但沿「過路灣路」跑到中航大廈的緩跑徑盡頭後，是可以繼續向前的。沿「東岸路」靠右挨近海邊跑，車流其實好稀疏 (尤其早上)，不用太擔心安全問題。 可以一直跑到亞洲國際博覽館，沿途經油站、哥爾夫球場、新過境碼頭及萬豪酒店。 加上原先的紅色緩跑徑，此段路覆蓋整個機場島的東北面。

2.
想加點上落斜及山路練習，可以有以下變化 (此段路我亦間中見有些機場特警練跑時採用) ：跑完緩跑徑回頭後，沿「赤鱲角南路」出海濱公園。入公園後，向昂平纜車塔方向跑至盡頭近行人隧道，沿山邊行人路(「順東路」旁)跑。跑到約「東堤灣畔」對開有一條石級路，可沿此路向上跑。到小山頂後落山，有分岔路 ： 向右跑落馬灣涌（較短而斜），向左跑落「逸東村」。

白芒路線：

經映灣園中石化油站後的沿海行人路跑至白芒碼頭，旁邊有一行人隧道，跑過隧道即到大蠔灣，可沿入村路跑。此路初段較平，中段較斜。全段路有幾個分岔路口，認清指示牌揀往梅窩方向便是，此路線亦即是今年1/31心晴行動10K的路線。到了梅窩可選擇回頭，或者可選擇沿海灘跑向「東灣頭」，經過戶外康樂營後，有一山徑可到愉景灣 （此段路上山部份或許較適合行山多過跑。 雖然多是石屎路，但前半段上山路多石級及高度提升得快，後半段落愉景灣則多大斜路，尤其是「熙篤會神樂院」那段）。到愉景灣可搭穿梭巴士返回東涌。

[ 本帖最後由 TCRunner 於 2010-2-5 17:58 編輯 ]

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原帖由 eddiebuzz 於 2010-2-4 18:40 發表

                               
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Hi ching, we are neighbor!

Google map similar to your route 2 http://maps.google.com/maps/mm?ie=UTF8&hl=en&ll=22.281203,113.981888&spn=0.080534,0.135098&z=13

Hi eddiebuzz,

Yes, but we are ex-neighbor now, because I moved out of Lantau Island a few months ago.

Your link to the Google map shows the entire North Lantau Highway running from NE to SW, somewhat different from the 2nd route I mentioned, which traverses the northeastern hilly part of Lantau Island from Pak Mong to Discovery Bay through Mui Wo.

In fact, I tried several times running along the highway, but failed to find any safe route that covers the entire length. Starting from Tung Chung, I tried two possible routes:

1) Run along the DB shuttle bus lane parallel to the hill on the right, but it’s an unsafe route with DB shuttle buses and sometimes other vehicles travelling at high speed.

2) Run along the pavement parallel to the coast on the left, but interrupted near Pak Mong pier by a few meters wide gap of the “Tai Ho Wan” gateway. Also, several hundred meters from the Airport
Railway depot, somewhere near “Sham Shui Kok”, the pavement is almost closed off by MTR rail (leaving very little space, too narrow to allow people to pass through safely, because it’s a near vertical cliff on the left hand side).

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原帖由 allanccl 於 2010-2-5 11:23 發表

                               
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想問下eddiebuzz師兄，在東涌有無儲物、更衣、沖涼既地方？ 我地住市區既好想搞一次跑這捚(東涌起步)，最好長少少，e.g.去到大澳回頭都得，跑完可以沖涼，之後可以行東涌食下野咁。唔知有無呢方面既資料？

見咁耐冇更新，恕我多嘴代答。文東路公園內有更衣室，附設儲物櫃及沖涼地方。 地點是東薈城商場往諾富特酒店方向的出口　（地鐵Ｃ出口乖自動電梯往商場頂層，朝商場天橋伸延部份直行到尾）。 該處沖涼地方面向私人屋苑”海堤灣畔”，左手面是小型足球場，右手面是酒店。另外，同一條街道（文東路）於２月１８日會有一　ｌｃｓｄ　離島區新運動埸館啟用，相信會附設更衣室及沖涼等設施。地點跟前述的公園相當接近，屬酒店的一左一右。（ http://www.lcsd.gov.hk/lsb/b5/facilities.php?ftid=0&did=3 ）

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原帖由 得得地 於 2010-2-18 18:58 發表

                               
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Hello ! eddiebuzz ching & TCRunner ching !   


之前有一條路線, 係由映灣園去機場緩跑徑,
去到港龍/中航折返, 來回有 ~10km.

最近幾日亂打亂撞, 經過咗國泰城再到博覽館, 再返映灣園 ...

Hello 得得地 ching,

映灣園至博覽館條路也是我經常跑的路線.我第一次跑已經是七年前的事了. 以前剛般入東涌,搵跑步路線一樣係亂打亂撞. 當時未有緩跑徑,只有沿馬路旁跑入機場. 過了中航大樓後沿東岸路旁跑至油站,後面只是一塊有圍板的大爛地(博覽館、高爾夫球場、酒店、新過境碼頭....仍未施工) 連MTR博覽站也未起.當時膽糙糙越過圍板,跨越大地盤跑到現時博覽館MTR位置. 其後地盤開工,路線要略為縮短至油站. 直至兩年多前,高爾夫球場等建築陸續落成後,才可恢復跑至現時的博覽館. 跑左條路咁多年,都好有感情. 雖然現在已遷出,但仍有家人住東涌,間唔中都會返東涌走一轉.

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原帖由 得得地 於 2010-2-20 13:24 發表

                               
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如果那時, 你有拍照便好了.
我剛搬入東涌半年, 感覺很正 !   (跑步運動)

TCRunner  

想睇舊照之嘛, 完全冇問題! 以往家住某屋苑單邊高層(>40/f),所以安坐家中已可輕易拍得東涌灣、昂平纜車站及機場全景.天朗氣清時可以見到西北面的屯門,甚至遠至西面的珠海.





[ 本帖最後由 TCRunner 於 2010-2-21 08:19 編輯 ]

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緩跑徑部份路段舊貌:

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原帖由 得得地 於 2010-3-17 22:27 發表

                               
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唔知有冇人跟車路跑上山跑去大嶼山另一面呢 ? 有冇路跑呢 ??

Ｃｈｉｎｇ，唔計吊腳嘅深屈道，東涌道係唯一貫穿大嶼山南北嘅車路。自從新東涌道(伯公坳段打後)舊年全線落成變雙線行車兼且附設行人路後，照計全條東涌道都可以跑。由逸東對開開始，沿途係一路上斜，經石門甲、地塘仔，一路上到伯公坳頂，隨後便是環繞約二至三百米高嘅山腰落嶼南道近貝澳出口。條路車流唔多，過咗伯公坳轉入山腰後嘅一段新路約2.5-3K長，居高臨下全無遮擋面向嶼南一帶海灘，天朗氣清時風景一流，比赤鱲角緩跑徑更勝一籌。我臨搬之前想試跑咗好耐，但始終得一個人唔敢單獨試。


[ 本帖最後由 TCRunner 於 2010-3-19 23:10 編輯 ]