新人報到, 請大家多多指教 !!

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發表於 2009-7-6 17:00:32 | 顯示全部樓層

歡迎 tomde ching
大家多多指教長跑長友~

打算應付全馬而強行操得太多攪到knee痛...可能要先減少個量先...睇下係咪recover既時間唔夠定有咩其它原因,
先慢慢先再加返個訓練量比較好...
一個唔覺意傷左一段間時無得跑咪仲得不償失

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