目標:渣打10k1小時內完成~怒火者的跑步記錄

佐治男孩

原帖由 怒火者 於 2009-8-24 23:44 發表

                               
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5am咁早跑?
我跑咁多次最早都係9:00am跑
因為平時又要返工返學,有時間都訓多陣先

ching 在下也是5-6am開始跑.沒法子,通常要七點半前跑完上班.

佐治男孩

原帖由 Left3 於 2009-8-27 13:23 發表

                               
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吾早ge la, 好多ching ctse都系一样!
如果吾系边有时间操呀，当然George Ching ge 一小时可以跑到20K, 我顶上都系12K, 但不计能力，长跑就系练恒心同 ...

１小時２０ｋ差不多可以達到國際水準，我當然沒有這個本事，ｌ
練習的話，通常是不會快過５分鐘一ｋ的．

佐治男孩

原帖由 怒火者 於 2009-8-27 21:20 發表

                               
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我平時12點幾先訓...5,6點起身非常有難度...

早睡早起精神好，身體好．

佐治男孩

原帖由 怒火者 於 2009-8-28 16:41 發表

                               
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好難改變習慣 我咁耐以黎都未試過早過6點起身
但唔知係咪經常夜訓,搞到我20歲仔生左唔少白頭髮

可以了解，我年輕時也是夜鬼，老了一些之後才發現需要養身，有時想想，都會有點後悔沒有早點養成好習慣。

佐治男孩

原帖由 怒火者 於 2009-9-4 18:50 發表

                               
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跑左2個月有多了...都係頂盡得5.5K,我仲話去參加渣打10K,真係笑死人

不怕的，通常比賽時會有更好的發揮！而且還有時間練習，10公里應該無問題。

佐治男孩

原帖由 怒火者 於 2009-9-6 23:19 發表

                               
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我就係擔心時間個方面....一星期最多得3-4日可以練

怒火者兄，不要擔心，要享受，盡力而為就得了，加油啊