9.17 網友約跑 - 週四跑馬仔

cu83

日期：
9月17日（星期四）

時間：
7:00 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點：
跑馬地馬場
交通指引可參考 => https://www.longrun.hk/forum/view ... =page%3D1#pid136373

集合位置：
男�女更衣室外（有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）

路線 : (請與會人士提供各自喜好，以人多者決定)
1）跑馬地馬場 <-> 上藍塘道 <-> 入寶雲道 來回約 10 K
    （有一段約1K上斜路）
2）慢 Jog 跑馬地馬場 八圈 約 11.2 K
3）7分鐘 1K 連休 x 6組

警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-9-11 08:47 編輯 ]

cu83

9月17日報名人士名單：
1. sample A - (1)
2. sample B - (3)
3. sample C - (2)
4.
5.

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-9-11 08:50 編輯 ]

cu83

9月17日報名人士名單：
1. cu83 （3 條路線都無所謂）
2.
3.
4.
5.

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-9-11 08:49 編輯 ]

cu83

依現時走勢，跑路線（1）既機會大些！
跑馬地馬場 <-> 上藍塘道 <-> 入寶雲道 來回約 10 K

小弟能力有限，但都會盡力跟隨大隊！

cu83

原帖由 longlx 於 11-9-2009 15:28 發表

                               
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超級想嚟~等咗好耐...
星期一至三都得....
偏偏就係星期四要返工~  
下次....下次
下次早D講,
我要告假嚟~

Sorry！
諗住早一個星期俾大家報名麻！

cu83

原帖由 piyrag提督 於 11-9-2009 15:46 發表

                               
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next week搵日約你夜晚去jog啦

你地幾時 jog 呀，可以既話預埋我啦，
我呢期好少跑呀！
Jog 吓都好，不過唔好太快喎，我驚跟唔到！

cu83

原帖由 piyrag提督 於 11-9-2009 17:10 發表

                               
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wed會好d呀

105 星期三 ok 嗎？

cu83

原帖由 昌 於 11-9-2009 17:12 發表

                               
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1路線多唔多上落斜嫁？

跑馬地馬場 上藍塘道 約 1K 係上斜路，
同一路段回程係落斜！
其餘基本上係全平路！

cu83

原帖由 Lex 於 11-9-2009 17:15 發表

                               
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上藍塘道勁斜

我諗應該有 300m 係 1:6 斜度！
值得試吓！

cu83

原帖由 駿駿駿 於 12-9-2009 01:23 發表

                               
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星期四i need 團契 .bad

撞時間都無計，下次啦！

cu83

今晚見到咁多老朋友真係好開心！

cu83

多謝有份出席約跑既朋友，多謝支持，
之後成班人一齊食飯，有講有笑，
真係好耐未試過！
不如下次又 onon 再搞一次跑數碼港 + 大口環路啦！

cu83

報告：
今晚全程俾 Lex 哥帶快咗！
第 1 K，6'15"/K
第 2 K，6'50"/K（上斜）
第 3-5 K，4'40"/K（寶雲道去程）
第 6 K，5'20"/K（寶雲道去程）
第 7-10 K，5'/K（寶雲道回程）

Lex 哥操完山果然好氣好力喎！
下次唔敢搭你車啦！

cu83

原帖由 onon 於 17-9-2009 23:56 發表

                               
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好吖! 不過要下下星期先得!

No Problem，等你俾日期啦！