昨天隻身跑上大棠

ChARsoN

由新屯門中心出發
一路沿屯門河西邊跑
過了兆康再沿輕鐵路軌
過了屏山站後過馬路去對面
經過元朗市鎮公園同運動場後進入馬田路
再過去馬棠路後轉右入大棠路
經過一連串山卡啦地方後開始上山路
經過保良局後再上去燒烤場同停車場後就有一段平地(苗圃果道)
再上多一段斜就到達"終點"
單程約16.7km 跑了1小時34分08秒(計埋停低等綠燈時間)

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-21 15:52 編輯 ]

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-21 15:08 發表

                               
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CHING 你昨日只跑單程？時間不錯。
另外，上載圖片方法，在原文按編輯，在文字方塊下方會有"上傳附件"，可用此工具上傳圖片。

果道空白一片....

ChARsoN

去大棠時一路上缺水缺糧(有點肚餓)
上到去之後休息一陣就行路落番平地
然後跑番入元朗 再去運動場補水 些段同之後都冇計時
尋日因為冇帶8達通而只好跑番去
去到洪水橋唔小心比突出來ge位拌到擦傷見血
行咗一陣又再跑番 諗住啦啦聲番去鄧記求助
沿路上只好忍住痛 不過都痛慣 唔覺得特別辛苦(本身右膝勞損)
結果有工作人員幫我包傷口同問到一位師兄借錢塔車

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-21 15:45 編輯 ]

ChARsoN

原帖由 ChARsoN 於 2008-3-21 15:14 發表

                               
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果道空白一片....

就係冇咗呢行野

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-21 15:31 發表

                               
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Ching 現在你終於知道小八之利害 。

八達通??
p.s. 由於地圖有影像重疊同埋應該係4年前影(而家起多咗野)
計算距離誤差會較平時大

ChARsoN

啱啱去google earth check 過
由屯門至大棠一路都係平路 海拔高度都唔超過20m
到上山前的一段斜就去到20~30m
經住一路上愈來愈高
過咗保良局果道就超過100m
最後到燒烤場就142m

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-21 17:21 發表

                               
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CHING 其實你昨日，可能已經走了二十七公里以上。好強﹗下年無藉口唔跑半馬。

咁下次試下走走上水
但跑完呢次又唔多想再自己一個跑街了.......

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-22 08:45 發表

                               
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CHING 上水條路仲危險﹗單車徑都冇，此線真的不跑為妙。

都係跑青山公路~
p.s. 有次踩單車有意無意中找到一條冇乜人同車行ge路可以越過元朗市中心
唔駛經大馬路

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-22 11:24 發表

                               
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你話條路可能是馬田路或朗屏村。

條路仔(得一車位寬)係元朗公路隔離 係條小渠旁邊
上年8月初去好似新整ge咁

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-22 22:38 發表

                               
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Charson 竟能在饑喝交逼下都能發揮小宇宙，將自己的潛在能力發揮得淋漓盡致，由跑開的10k一日內提升到27k。佩服﹗佩服﹗
我咁大個你都未試過走咁遠。

但係只係斷斷續續咁走.....
同埋係因為冇帶小八先要跑咁遠
好彩未撞牆......

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-23 20:03 編輯 ]

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-23 20:29 發表

                               
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ching 有冇計過大約咗多小時間跑全程？

我有d路段係行路
後來去到屏山左右跑番 果陣7點鐘
去到鄧記已經7點40幾分~(洪水橋個緊急車站旁跌親行咗一陣 過洪水橋站後就用快過來ge時候ge速度)

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-23 20:49 發表

                               
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CHING 幾點開始跑？
是否跌了後個人痛，精神可以集中，跟住可跑快D呢？

好似4點左右開始...
去到兆康時21分
洪水橋40分左右
跌親後要快d番去屋企或鄧記療傷所以跑快咗

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-23 21:14 發表

                               
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去程時 CHING 應有留力。hjhvbj" /> 下次小心D，不要讓家人擔心。

已經留力了....
上一次跑入天水圍時快過今次少少(去到洪水橋先36分幾)

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-24 10:56 發表

                               
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是﹗ 因你到洪水橋所用的時間 ，和小弟差不多，所以我估計你前段有留力。荃灣比賽報咗未呀？

未報.....都唔知報唔報到
p.s. 如果段路減一部分(如元朗或大棠)
都會覺得短好多 可以用少d時間捱到

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-24 11:26 發表

                               
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據聞仲有好多名額。
是，你所定的路太長了。" /> 我都無信心跑到。

家人唔肯比我報

ChARsoN

原帖由 jaslife 於 2008-4-7 12:39 發表

                               
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我住大棠的 多在大棠山路練跑 或跑往馬田 或跑往郊野公園 引水道 等等

歡迎
唔知跑僑興路上去好唔好?

ChARsoN

仲有幾個熟口熟面架喎.....
不過現時暫無計劃跑上上水~