2009.11.29 活力一里跑迎東亞運

rockiec

2009.11.29 活力一里跑迎東亞運

日 期 : 29/11/2009 (星期日)
時 間 : 9:00 - 12:00
地 點 : 九龍灣運動場
組 別 :
1. 男､女子公開組, 0-34, $20, 名額各 50
2. 男､女子先進組, 35+, $20, 名額各 50
3. 歡樂組, 不限, 免費, 名額 800
主辦單位: 康樂及文化事務署
報名日期: 23/9/2009
報名辦法: 親身報名

路程短､價錢平､住九龍區ge 跑友就啱啦!
但與迪士尼長跑撞期, 唔去迪士尼可以諗諗!

聽講個賽事黎x慧有份攪添, 應該有聲有色!

[ 本帖最後由 rockiec 於 2009-9-15 17:51 編輯 ]

finewong

原帖由 rockiec 於 2009-12-1 08:11 發表

                               
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finewong ching 平時練咁多 5x5000 interval,
呢個賽事其實都啱你試腳...  

5x5000未試過, 3x5000就最近先試
不過最後一組仲未跑得掂

次次跑完比賽都要抖好耐,
所以都係報少d, 專心返練跑

原帖由 rockiec 於 2009-12-1 08:11 發表

                               
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都係盡人事, 因為成2､3個星期無練 ...

可能就係休左2,3個禮拜, 體能復原返, 對腳又冇咁痛

rockiec

原帖由 finewong 於 2009-11-30 23:15 發表

                               
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恭喜哂各得獎同落力完成既ching
走一里都咪話唔辛苦, 跑完積哂乳酸

無錯, 係好辛苦, 一來成兩個幾星期無跑過, 只係靠踩車...
但雙腳尋日已經硬晒...

finewong ching 平時練咁多 5x5000 interval,
呢個賽事其實都啱你試腳...

原帖由 finewong 於 2009-11-30 23:15 發表

                               
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rockie ching跑得幾好, 睇黎你腳傷好得七七八八啦
下星期去澳門, 祝你馬到功成

都係盡人事, 因為成2､3個星期無練, 膝頭其實未好得晒,
跑短途都話可以忍一陣... 全馬點忍呢??

rockiec

恭喜 tyler､ coffee71 ching 同自己  攞奬!!!

不過兩位ching 真係好勁, 時間差唔多!!

kan0902

原帖由 finewong 於 2009-11-30 23:15 發表

                               
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恭喜哂各得獎同落力完成既ching
走一里都咪話唔辛苦, 跑完積哂乳酸



rockie ching跑得幾好, 睇黎你腳傷好得七七八八啦
下星期去澳門, 祝你馬到功成

X2祝你馬到功成

finewong

恭喜哂各得獎同落力完成既ching
走一里都咪話唔辛苦, 跑完積哂乳酸

原帖由 rockiec 於 2009-11-30 08:02 發表

                               
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......
合埋眼衝埋佢!! 先至保住個第十!!

rockie ching跑得幾好, 睇黎你腳傷好得七七八八啦
下星期去澳門, 祝你馬到功成

coffee71

原帖由 rockiec 於 2009-11-30 08:02 發表

                               
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sorry, 睇錯咗...

尋日亦有一位 無著網衫ge 長跑網 ching走嚟同我講跑第四,
以為係閣下添!!

呢啲短途賽其實唔係好啱先進組跑手玩, 因為太短, 我地肌肉反應慢, 無後生仔咁快提速, ...

跑第四個位咪係小弟囉。

慢子 Wilson

原帖由 田中雅茂 於 2009-11-29 21:02 發表

                               
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恭喜 rockiec tyler ching  攞奬!!!" />" />

x2.................

rockiec

原帖由 ktluk 於 2009-11-29 23:05 發表

                               
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我沒有攞奬,Ching 我拿尾四,跑26 啊

sorry, 睇錯咗...

尋日亦有一位 無著網衫ge 長跑網 ching走嚟同我講跑第四,
以為係閣下添!!

呢啲短途賽其實唔係好啱先進組跑手玩, 因為太短, 我地肌肉反應慢, 無後生仔咁快提速, 跑得比較辛苦...

跑第11果位ching, 就係呢種感覺, 差唔多1k之後, 啲力就上啦! 但己經跑完!

我就因為早成半個鐘開始熱身, 800開始上力...
所以今次成績完全睇平時有無做 interval,
唔止係 16X100, 12X200 果種, 重有 3x1600...
聽講虎山有啲 ching 重做埋 3X5000

ktluk

原帖由 rockiec 於 2009-11-29 16:30 發表

                               
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恭喜ktluk 同自己 攞奬!!!


ktluk ching 好勁 !! 5:22

我啱啱上到岸, 第十, 同11只係差1秒 !!


今次大會搞得好好, 分組起步, 人唔多, 每 ...

我沒有攞奬,Ching 我拿尾四,跑26 啊

running-sue

恭喜得獎既ching/ctse

前進

原帖由 kan0902 於 2009-11-29 18:30 發表

                               
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恭喜晒rockiec 同埋ktluk ching 得獎
同第11名差1秒
咁係好激烈

kan都要恭喜穿40及攞獎

田中雅茂

恭喜 rockiec tyler ching  攞奬!!!

rockiec

原帖由 tyler 於 2009-11-29 20:07 發表

                               
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氣氛唔錯，人少少４２個，一路ＫＥＥＰ住第二，直到啟泰里比彩天過頭，最尾入直又比人過左，梗頸四，5:19，要怨就怨星期三老抽左仲跑，攪到小腿實曬 大會都算唔話得，頭十都有杯，仲幾大隻。又喜遇中學師兄姐弟妹(白色藍邊果間)，連教練共15人頭有獎...

恭喜 tyler ching 得獎, 你果組第四, 5:19
時間超快!!


再睇番相, 原來閣下就係 tyler ching,
今日見到著網衫 ge ching 有慢子, 蝦肥同我三個,
你無著網衫, 所以認唔到...
下次記得打聲招呼, 方便影相!!

原帖由 tyler 於 2009-11-29 20:07 發表

                               
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件衫幾靚 不過最差勁就係跑完冇主動派水

x2,

我顧住影相, 都唔得閒攞水飲, 係影完晒相見到有人有水飲,

先至見到好遠有水､有毛巾拎... 點解唔擺响終點呢??

tyler

氣氛唔錯，人少少４２個，一路ＫＥＥＰ住第二，直到啟泰里比彩天過頭，最尾入直又比人過左，梗頸四，5:19，要怨就怨星期三老抽左仲跑，攪到小腿實曬
大會都算唔話得，頭十都有杯，仲幾大隻。又喜遇中學師兄姐弟妹(白色藍邊果間)，連教練共15人頭有獎件衫幾靚
不過最差勁就係跑完冇主動派水

Harvey

恭喜 rockiec and ktluk ching 得獎
今日跑得很開心，仔仔也很喜歡玩攤位遊戲，拿了很多記念品。

狗哥

原帖由 rockiec 於 2009-11-29 16:30 發表

                               
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恭喜ktluk 同自己 攞奬!!!


ktluk ching 好勁 !! 5:22

我啱啱上到岸, 第十, 同11只係差1秒 !!


今次大會搞得好好, 分組起步, 人唔多, 每 ...

恭喜 rockiec 兄 & ktluk 兄得獎~ 咁平報名又食又拎，正呀~

kan0902

原帖由 rockiec 於 2009-11-29 16:30 發表

                               
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恭喜ktluk 同自己 攞奬!!!


ktluk ching 好勁 !! 5:22

我啱啱上到岸, 第十, 同11只係差1秒 !!


今次大會搞得好好, 分組起步, 人唔多, 每 ...

恭喜晒rockiec 同埋ktluk ching 得獎
同第11名差1秒
咁係好激烈

rockiec

恭喜ktluk 同自己 攞奬!!!


ktluk ching 好勁 !! 5:22

我啱啱上到岸, 第十, 同11只係差1秒 !!


今次大會搞得好好, 分組起步, 人唔多, 每組幾十人,
條路又夠闊, 唔會人推人!!


而且有好多紀念品送: Tee, 環保袋､毛巾､貼紙...
只係收廿蚊!!
歡樂跑都係有呢啲紀念品､重有攤位遊戲獎品,
但就完全免費!!

講番比賽, 起步慢咗啲, 位置10零到, 但係到轉彎位,
行人路有架BB車响度, 可能個阿媽以為我地响馬路跑,
點知有好多跑手想 shortcut, 上咗行人路,
咁就塞住晒, 我响馬路繼續跑, 搶番第四､第五,
不過好快俾人過番晒, 真係好快!

重俾哈肥 ching 界埋, 數數人頭, 發覺跌到第11 !!
所以死跟住哈肥, 去到運動場入口, 先至過番2個, 升上第9,
但去到直路200米, 啲人開始發力啦, 又跌番落第10...
又聽到後面啲腳步好急, 追得好貼, 所以唔理咁多,
合埋眼衝埋佢!! 先至保住個第十!!

本來大會預算1000人, 但到場只有 200人左右... 有點可惜!
同一日有其他兩個賽事撞埋一齊, 無法啦!!

[ 本帖最後由 rockiec 於 2009-11-29 16:32 編輯 ]

baki

在沒鬥心下跑完歡樂跑了，但件紀念T都幾精美