2010.1.17 中國沿岸馬拉松 (China Coast Marathon)

新手中坑

1. Blurmax (Half Marathon)
2. Amos (Half Marathon)
3. Kin (Full Marathon)
4. Kenny Choi (蔡兄)(Half Marathon)
5. tomcat (Half Marathon)
6. saki (Half Marathon) (當係長課)
7. gchanch (Half Marathon) (really a tough course)
8. 停雲 (Full Marathon)
9. Ning (Full Marathon)
10.chengtszhang (Full Marathon)
11.kf (Half Marathon)
12. randyip (Half Marathon)
13. ivan (Half Marathon)
14. Anthony(HM, 想試下斜路，當備戰渣打 FM)
15. Matthew Tse (Full Marathon) 第一次全馬, 一個字"驚"
16. tango (FM) 第5次ccm fm
17. 晴朗 (呢個唔敢報全馬，跑完個半馬都有d驚)
18. stam (Half Marathon)
19.Timmy(Half Marathon)
20. jk521(HM)
21. 超人阿四 (FM)
22. mj576 (Half M.  prepare for SCM )
23. long.run (full marathon 膽粗粗的第一次全馬)
24. 新手中坑(HM,正在養傷,未知可否參賽)


星期三check過,仲未過數

新手中坑

星期六check,已過數

新手中坑

各位師兄師姐,小弟跟腱炎剛康復,唔敢跑呢個住,加上老婆大人都叫我唔好玩住,保住對腳玩渣打,所以不會參賽,
當日我會同太太到場影o下相,順便四圍行o下,但我部係傻瓜機,到時影得唔好唔好見怪

新手中坑

原帖由 狗哥 於 2010-1-15 12:26 發表

                               
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謝謝MattewTse師兄的分享，能將跑步變成自然的習慣，實在太好，為健康而跑，為挑戰自己而跑。


去吧，跑步兵團~ 懷著堅定的信心，將自己付出既努力､汗水，及雙腳狠狠的踐踏CCM那片土地，將呢隻馬食落肚 ...

睇見各位ching,ctse咁講,搞到我都心郁郁想跑番,當上一課LSD…

新手中坑

康覆後至禽晚跑左三課,感覺良好,聽日都會參賽,但一定唔會快,對腳一有感覺就停當行山,橫掂都好耐冇行過呢段路,
各位ching,ctse加油,明天見

新手中坑

今日係康復後第一次跑咁長矩離,計劃係開始時keep住唔好跑快7MIN/K,睇下隻腳有冇反應…頭10K用左70分鐘 ,見隻腳OK喎.. 就加快少少,到15-16K時都冇唔好既反應,除左落斜就按正常速度跑埋佢,最後2’14”10完成…整體上都好滿意, 除左右跟腱比左跟腱緊之外,並冇痛…..可能右跟腱並未完全康復…呢幾日都要做多D伸搌…停跑幾日先...
今日亦係小弟第一次著網衫跑,多謝各位ctse & ching為小弟打氣

新手中坑

原帖由 colemen 於 2010-1-17 21:03 發表

                               
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恭喜所有完成賽事 ching ctse.

我自已用了 5 小時 52 分完成, 好彩趕在關閘前"埋周", 唔係就慘啦.

我前段用了 2 小時 20 分, 但一回程就開始小腿輪流抽. 因為結果都係後段要做回步兵, 回程計算以安全完成為目 ...

恭喜晒Ching

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原帖由 MatthewTse 於 2010-1-17 15:55 發表

                               
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第一次全馬非常高興: 3 hours 54 mins. 可以4 hours 完成, 這11 months 汗水沒有浪費.

恭喜晒CHING