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今早天氣好好,o吾曬又o吾凍,冇坐大會車,遲o左少少到,miss o左團體照...起步排得好後,上斜前一段好塞,上到萬宜路開始好d,去到西壩已暢通,大約在5k跟著一個女跑手造pacing,佢開得幾快ka,第一次到東壩,面對大海,好有氣勢,今日average pace 5m13s/km, 比石岡30k步速快20多秒...
分段 :
Start_東壩CP 79:47
東壩_15k 8:07 (1h19m47s)
15k_西灣路CP 19:09
西灣路_20k 7:01 (1h45m57s)
20k_Finish 4:12
總 :1h50m09s |
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