ITU最後練習@東涌(10月11日)

loudspeaker · 發表於 2009-10-10 10:22:26

原帖由 orce 於 2009-10-10 09:45 發表

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咁8:30係橋底等啦

橋底係邊呀 ? 是否可以泊車 ?
5 該晒

loudspeaker · 發表於 2009-10-10 20:34:46

原帖由 bmc 於 2009-10-10 13:09 發表

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今朝踩完好熱鬧最少4,50架車,,翔東路好大風,踩了3團

有毛人遊水呀？

loudspeaker · 發表於 2009-10-11 22:11:36

原帖由孱鐵於 2009-10-11 18:12 發表

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今朝真係踩到飽晒, 成條翔東路都係單車,

連鐵友都見到唔小!!

好在有你借給我 spare tube,
下次見面還給你，

loudspeaker · 發表於 2009-10-11 22:13:07

原帖由 eddiebuzz 於 2009-10-11 18:15 發表

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http://www.youtube.com/watch?v=j50VwU40Fv0

追唔到 " />" />

實在太快0拉，好難追呀

loudspeaker · 發表於 2009-10-12 10:18:10

原帖由 key 於 2009-10-11 22:29 發表

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好在傍晚先落雨

真係好彩 , 唔係又要變落湯雞

尋日幾好呀 , 有風 , 陰涼 , 無太陽......................
成條路都係單車友 , 鉄友..........好爽

loudspeaker · 發表於 2009-10-12 10:19:15

原帖由孱鐵於 2009-10-11 23:14 發表

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客氣啦....舉手之勞

無你......尋日就惨啦 , 無曬 fun.

loudspeaker · 發表於 2009-10-12 10:22:46

原帖由 上水馬王 於 2009-10-12 00:32 發表

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x2

我都要多謝你 , 跑左 12 個鍾 TW , 出埋車又做埋柴可夫.....................C 機,

loudspeaker · 發表於 2009-10-12 13:28:20

原帖由 eddiebuzz 於 2009-10-12 11:46 發表

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嘩兩位ching 都爆呔? 馬王ching 仲係新既添?

唔係 , 因為我一位朋友沒有單車 , 得馬王兄相助 , 借出佢部 training bike
點知爆左呔 , 我原本有條 spare tube, 點知打完氣 , 發現個法咀頭斷左

無計 , 諗住打俾 Jason o個時 , 剛巧阿孱兄快速经過 , 又認得小弟 , 咪大叫
孱兄 , 有無 spare tube 呀 ! 佢即時剎車借左條 spare 俾我 , 咁先至可以完成
尋日o個 drills.
所以.............無言感激 2 位

loudspeaker · 發表於 2009-10-12 13:30:16

原帖由 bmc 於 2009-10-12 13:26 發表

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馬王爆了那條吠

BMC 好 d 未呀 , 聽馬王講你泠親 ?
18/10 前先咁搞 , 抖多 d 希望快 d 好返

loudspeaker · 發表於 2009-10-12 14:09:17

原帖由 bmc 於 2009-10-12 13:47 發表

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星期五游完1.5k水,之後跑tempo 20 min X 2,cool down 的時候一吹風就領嘢，
以前小做運動都很少很少病，反而近兩年多做運動，個個月都要睇醫生。" />" />" />" />jhk

係咪休息唔夠? 機器止會越用越殘 , 但身體應該會越練越壯

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