逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

Martin1033

5月29日星期三7:40pm,攞定假john你地,
元老新仔Martin1033

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Martin1033會到。

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你地就著我,Thanks!
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kuk11840

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發表於 6 天前 | 只看該作者

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑(回歸主場) 日期：2013年5月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 45pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離)

自行熱身~~ 路線: ~(新路 +1.9) X 2 ~ 11k + cool down + 5min core

1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 哈利 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13. AH Li. 14. 15.

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夢璃— 長跑界東兒

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發表於 6 天前 | 只看該作者

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑(回歸主場) 日期：2013年5月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 45pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離)

自行熱身~~ 路線: ~(新路 +1.9) X 2 ~ 11k + cool down + 5min core

1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 哈利 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13. AH Li. 14. 夢璃 15.

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lewischan Martin 師兄 原來你系隻快腳，10幾20個人起 步，頭幾個跑完11km， 勁呀!下次再同你片過 詳情 回復 發表於 6 天前

lewischan

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本帖最後由 lewischan 於 2013-5-29 23:32 編輯

Martin1033 發表於 2013-5-29 17:16 Martin1033會到。

Martin 師兄 原來你系隻快腳，今晚接近20個人起步，Martin 系頭幾個跑完11km， 勁呀!下次再同你片過

Martin1033

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發表於 5 天前 | 只看該作者

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發表於 昨天 22:53 | 只看該作者

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發表於 13 小時前 | 只看該作者

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑(回歸主場) 日期：2013年6月5日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 45pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離)

自行熱身~~ 路線:TKO運動場->澳景頂(更亭)->新路->運動場

1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 哈利 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13. 14. 15.

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夢璃— 長跑界東兒

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發表於 半小時前 | 只看該作者

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑(回歸主場) 日期：2013年6月5日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 45pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離)

自行熱身~~ 路線:TKO運動場->澳景頂(更亭)->新路->運動場

1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 哈利 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13. 夢璃 14.Martin1033 15.

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Martin1033

不好意思,第一次攪亂曬,
sorry:

Martin1033

收到，Thanks！

Martin1033

lewischan 發表於 2013-6-17 23:19 逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑 日期：2013年6月19日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑 日期：2013年6月19日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 45pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 自行熱身~~ 路線: (TKO大圈)TKO運動場->調景嶺->健明->寶 翠->消防局->醫院->TKO運動場 約 10k~

1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 哈利 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13. Henry 14 Martin1033

Martin1033

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑 日期：2013年6月26日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 40pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 自行熱身~~ 路線: 運動場<->鯉魚門 約 11k~~

1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13. 14.Martin

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下次影相預埋我一

Martin1033

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering ~ 跑 日期：2013年7月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 起跑時間 : 7 : 40pm (請預早寄存行李及熱身) 晚飯時間 : 9 : 00 pm - 將軍澳唐俊街寶盈花園商 場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 自行熱身~~ 路線: (新路+1.9) X 2 約 11k~~
1. -R-2. Rebecca 3. 法官 4. lewis (偷懶一天) 5. 明 6. iceberg 7. 大雄 8. maylam 9. 哈利 10. lawrence 11. peter 12. Raymond 13.Martin 14. 15.

Martin1033

要暫別一個月,因上游泳班，
最快8月14日同你地片過,
不能就要9月頭。

Martin1033

我訂咗gel,明脕將軍澳運動場是否有得取呢?

Martin1033

2015年12月02日 (星期三) - 將軍澳 Gathering 跑
集合地點：將軍澳運動場
熱身時間：7:30 – 7:45pm(請預早寄存行李)
起跑時間：7:45pm
訓練內容：
(A組)
新路Tempo Training 
5K X 2
(B組)
運動場>新路>新新路>維景灣畔單車徑盡頭>新新路>運動場
(約8.5K)
跑後體能訓練時間：8:45 – 9:00pm
體能訓練內容：
1. 腰腹肌肉支撐訓練(正面1分鐘 > 休30秒 > 右側面45秒 > 休30秒 > 左側面45秒 > 休1分鐘)x 3組
2. 掌上壓(男:20次x 3，女：15次x 3)
晚飯時間及地點：9:30pm將軍澳唐俊街寶盈花園商場S4-S5號舖惠食派餐廳(7-11隔隔隔離)
1. -R-  
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