2010 SCM全馬之SUB-4 軍團~~

Turalyon

人工智能報名

2010 SCM全馬之SUB-4 軍團
1. 花子阿DEE
2. Kenneth 到時一齊起步，一起完成？？
3. allanccl 到時一齊起步，希望一起完成!(成隊人衝線？)
4. loudspeaker
5. 亞平 (來趁下熱鬧)
6. 上水馬王 (今年應該得勒掛？)
7. oscar(可以的話幫大家影相)
8. Kin (大家輪住頂風)
9. 慢子 Wilson sub4! sub4! sub4!
10. 瘋瘋 (準備同慢子一決高下, 解決鮑魚早餐既決鬥! XDDD)
11.gary ( 以唔上車，完成賽事為首要 )
12.stanwong (盡跟啦, 希望唔使上車)
13.卓卓 (加入避風團一份子 )
14. turalyon (今年5月已經開始準備)

Turalyon

大家操練成點?
向 sub 4進發

Turalyon

原帖由 kenneth 於 2010-1-14 10:15 發表

                               
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昨晚...上到27K爆咗....

我已經操咗4課過32K 長課..
聽日諗住35K, 跟住就開始taper

Turalyon

原帖由 kenneth 於 2010-1-20 09:08 發表

                               
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啱跑速的話，一起跑到銅鑼灣，如在最後數佰米仲成班人一齊的話，就一起沖線。

x2 ... 好震撼

Turalyon

原帖由 kenneth 於 2010-2-15 18:16 發表

                               
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當日應該會著網衣的，我諗住由皇上做 pacing 咋...

我都會著網衣, 會唔會有SUB 4 大隊?
成隊跑有PACING跟 都幾好..

Turalyon

原帖由 allanccl 於 2010-2-15 17:57 發表

                               
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如果有一隊人跑，咁開心就會決定唔映相，如果只係講下sub4，唔係成隊人keep個pacing，就可能映映相跑跑步享受我的馬拉松了。

亮兄, 如果成隊人跑,
我會跟

Turalyon

原帖由 lazyrunner 於 2010-2-16 20:10 發表

                               
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o甘我想問大隊既 pacing 會係幾多呢...???

我大概會用5'15"/k,
預咗33-34k後跌到6分鐘/k..

Turalyon

原帖由 Left3 於 2010-2-17 13:42 發表

                               
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各位
我無信心sub4, 原本打算4:10-4:15收貨，但如果有pacing帶, 或可一試。

不如當早所有sub4大軍跟皇上, 屈老大，同亮哥等師兄一同先集合，由數位師兄帶住set個pacing。首兩K先keep 5:45/K, 中段再去到5:20 ...

我贊成亮兄同left3兄提議, 所有sub4大軍先集合, 再分組,
由幾位師兄帶住, 沿途可以互相鼓勵支持

5'30"/k 可以group 一組, 或者前快後慢嘅一組

[ 本帖最後由 Turalyon 於 2010-2-17 22:08 編輯 ]