渣打全馬提議練習路線..

曲奇

歡迎各ching / ctse提供多些不同的路線及裡數作參考.....

港島區
．跑馬地 > 雲地利道 > 藍塘道 > 黃泥湧峽道 > 布力徑 > 灣仔峽公園 > 甘道 > 山頂道 > 白加道 > 芬梨徑 >山頂 (來回18K)
　> 盧吉道(每圈3.5K) (若跑盧吉道1次, 約21.5K)
．鴨脷洲 > 黃竹坑 > 深水灣  > 南灣  > 鴨脷洲 (約20K)
．鰂魚湧公園 > 箕基灣避風塘 > 亞公岩道 > 柴灣道 > 鰂魚門公園渡假村閘口 (1/3路程上斜, 單程約8K) x 3 (約24K)
．銅鑼灣運動場 > 加路連山道> 樂活道 > 黃泥湧峽 > 淺水灣道 (來回: 約10.6K) > 寶雲道 (來回: 約8K) > 大坑道 > 運動場 (約25K)
．金督馳馬徑 (黃泥湧峽 - 鰂魚湧, 單程約9K) x 3 (約27K)
．西環 > 維園 > 跑馬地 > 淺水灣 > (經域多利道) > 西環 (多斜, 約28K)
．北角 > 沿海傍 > 堅尼地城 > 域多利道至沙宣道口 (來回, 約30K)
．西環 <-> 小西灣 (全平路, 來回約30K)
．鴨脷洲 > 黃竹坑 > 南風道 > 司徒拔道 > 藍塘道 > 跑馬地 > 東院道 (大球場) >
　維園 > 金紫荊 > 中環碼頭 > 西環 > 域多利道 > 香港仔 > 鴨脷洲  (約32K)
．寶雲道 (全平路, 來回約8K)  x 4 (約32K)
．鴨脷洲 > 黃竹坑 > 深水灣 > 南灣 > 香港仔 > 數碼港 > 大口環 > 香港仔 >鴨脷洲 (約38K)

荃灣西 - 新界西
．荃灣 > 屯門鄧記 (約20.5)
．荃灣 <-> 小欖直路到尾迴旋處 (約 22K)
．荃灣 > 元朗運動場 (約27-28K)
．荃灣 > 洪水橋 > 屯門鄧記 (約30K)
．荃灣 > 天水圍北 (約30k)
．荃灣愉景新城 > 三楝屋 > 蕙荃體育館 > 城門道(城門谷公園) > 可風中學 > 城門道 > 城門水塘(一圈)
　> 城門引水道 > 荃錦公路 > 大欖涌引水道 > 汀九 > 帝景酒店 > 沿海旁青山公路返荃灣公園 (約30K)
．荃灣 > 屯門鄧記 > 荃灣 (約41K)
．荃灣 > 天水圍河 > 濕地公園 > 元朗(屏山單車徑) > 屯門鄧記 (超過42K)

新界西
．元朗運動場 <-> 元朗南生圍 (約20.2K)
．天水圍運動場 > 尖鼻咀 > 元朗工業邨 > 尖鼻咀 > 天水圍運動場 (約22K)
．荃灣愉景新城 > 三楝屋 > 蕙荃體育館 > 城門道(城門谷公園) > 可風中學 > 城門道 > 城門水塘(一圈) >
　城門引水道 > 荃錦公路 > 大欖湧引水道 > 汀九 > 帝景酒店 > 沿海旁青山公路返荃灣公園 (約30K)
．屯門警署 > 元朗 > 濕地 > 洪水橋 > 屯門警署 > 蝴蝶灣 > 屯門警署 (約32K)
．屯門 > 麥十 > 麥九 (來回, 超過43K)

新界東
．大埔元洲仔 > 科學園 > 馬鞍山海濱長廊 (來回約 17k, 可自行加梅子林或城門河增加長度)
．大埔富善村 > 大尾篤 >烏交騰 > 鹿頸   (來回約 30k, 烏交騰有段要人車公用一條路)
．馬鞍山遊樂場 > 海典居 > 西沙路 > 大網仔路迴旋處 (至此10K, 有八仔水機) > 大網仔路 > 北潭涌巴士總站(有士多)（約15K, 來回30K)
．沙田源禾路運動場 > 元洲仔 > 梅樹坑 > 大埔海濱公園元洲仔 > 沙田源禾路運動場 (32K) > 繞城門河一圈(8K)
．沙田運動場 <-> 大尾篤 (來回約36K)
．馬鞍山遊樂場 > 獅子橋 > 元州仔 > 梅子林頂 > 馬鞍山遊樂場 (約38-39K)

九龍區
．TKO運動場 > 將軍澳醫院 > 清水灣道 > 清水灣迴旋處士多 > 大坳門（來回約15.8K, 頗多上落斜)
．寶翠公園 > 翠林 > 康盛 > 馬油塘 > 寶達 > 廣田 > 澳景路 > 調景嶺 > 彩明 > 尚德 > 寶翠 > 寶林 > 坑口
　> 將軍澳運動場 > 調景嶺 > 彩明 > 尚德 > 寶翠 (約20.4K) (於 6.5k 藍田體育館, 12k 寶翠公園 及 16k 將軍澳運動場, 有食水補充)
．TKO運動場 > 翠林 > 康盛 > 馬油塘 > 寶達 > 廣田 > 澳景 > 調景嶺 > 運動場 x 2 (約26K)
．斧山道運動場 > 清水灣道 > 西貢市 (約14K) > 北潭湧巴士站 (來回約44K)

[ 本帖最後由 曲奇 於 2009-11-30 16:20 編輯 ]

曲奇

原帖由 kenneth 於 2009-10-15 16:31 發表

                               
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咁閣下是否都報全馬？？

出個post，方便下練全馬人士啫... ^^

曲奇

原帖由 kenneth 於 2009-10-15 16:34 發表

                               
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但全部新界西喎.....

我技窮...
你快d post多d練跑路線出黎啦...

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-16 14:29 發表

                               
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新界西

．天水圍  尖鼻咀 (約28K)

呢個好似有問題...來回都係十幾k咋

之前的約跑路線黎架....

[url=https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1961&extra=page%3D3]https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1961&extra=page%3D3[/url]

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-16 14:45 發表

                               
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果度唔係尖鼻咀,係元朗啦,而且係來回天水圍,而且而且去到天水圍再要兜兜至夠28k,天水圍去尖鼻咀應該5k 都無,所有呢個要改改~~

咁應該點寫好？!

曲奇

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-16 15:08 發表

                               
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我係其中一個 , 回程時 15-6k 度 , 我已经要行 , 印像中, 阿 7 兄仲同我加油 添
臨尾仲見到阿 leung 兄响場中跑多 5 知幾多個圈 !!!! 厲害
返到屋企 , 成個散晒 (o個次係我跑既最長一課)

x 2....  

之後未跑過咁長距離啦 (我o個次係跑23k)..........

曲奇

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-16 15:46 發表

                               
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cookie, 係喎 , 臨尾如果跟到你 , 我 5 使盪失路 ,
o華 ! 當時未色你 , 都覺得你好野 , 仲咁有力跑埋
尾, 23k 真係 5 易跑

相信loud兄你現在也能輕易完成23K呀.....

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-16 16:11 發表

                               
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查實果條28k 係鑑硬兜出黎,如果剩係天水圍運動場>尖鼻咀>元朗工業邨>尖鼻咀>天水圍運動場佢地話係22k,要晌番當日既搞手~~

唔該哂花子.............

曲奇

原帖由 randyip 於 2009-10-17 10:50 發表

                               
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．魚則魚涌公園 > 箕基灣避風塘 > 亞公岩道 > 柴灣道 > 魚則魚涌公園渡假村閘口 (1/3路程上斜, 單程約8K) x 3 (約24K)

>>>曲奇師姐...係鯉魚門公園渡假村閘口

已修正，唔該哂randyip ching~~

曲奇

原帖由 billy_yau 於 2009-10-22 12:27 發表

                               
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點解無果日問過既 荃西 --> 天水圍北 (約30k) 既

等我加番先，多謝提醒~~

曲奇

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-2 11:46 發表

                               
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有冇Ching, Ctse將ｄ路線整理好放係第一版？
可以方便ｄ嘛！

ching, 煩請留意第1個post，每當有路線更新，已儘快會整理.....

[ 本帖最後由 曲奇 於 2009-11-2 15:04 編輯 ]