11.01 網友約跑 - 港區長課

TerrySze · 發表於 2009-10-29 13:53:15

請踴躍報名
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11月01日報名人士名單:

1) cu83
2) gary
3) wadee
4) TERRYSZE
5)
6)
7)

TerrySze · 發表於 2009-10-29 13:54:43

Very good ....正想星期日走長課..
希望只腳生性D...快D好番 !!

TerrySze · 發表於 2009-10-29 13:57:39

全程約 22-30公里 ??...........Range so large o... I want to run 30K...

TerrySze · 發表於 2009-10-29 15:01:35

原帖由 cu83 於 2009-10-29 14:39 發表

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標準路程係 22K，
走多一轉寶雲道 = 30K！

IC..IC....THX

TerrySze · 發表於 2009-10-31 11:32:26

原帖由 cu83 於 2009-10-31 10:51 發表

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請踴躍報名

11月01日報名人士名單:
1) cu83 (無敵揸灘王)
2) gary (速龍)
3) wadee (上斜火箭人)
4) TERRYSZE (350K跑手)
5) TNT (斯文跑手)
6) cookie (成日都話好攰既快腳)
7) FuturaPo (慢 ...

CU....我幾時有E個朵 : "350K跑手"
只腳仲係有D反應....下午去跑步機試下....如果唔得,聽日就要休息...

TerrySze · 發表於 2009-10-31 12:36:47

原帖由 smchan2 於 2009-10-31 12:33 發表

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點解係350K跑手?
3500K 好似勁D wor... " />" />

我都想知.....我2個月的量先上到350K..

TerrySze · 發表於 2009-10-31 12:41:45

原帖由 cu83 於 2009-10-31 12:02 發表

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"350K跑手" 個朵係咪好正呢？
你今日唔好跑啦，俾隻腳休一日啦！
如果腳痛你明天都休息吓，
你都差不多要開始減量啦！
強度課都唔好玩太多啦！

而家一減就去到零.....晚晚睇宮心計,富貴門.....好頹廢

TerrySze · 發表於 2009-10-31 23:29:29

原帖由 longlx 於 2009-10-31 19:00 發表

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CU SIR,
你係無敵上斜王..
包包係上斜火箭人...
冇衝突WOO~

x２

原帖由 FuturaPo 於 2009-10-31 13:40 發表

休息 != 頹廢ma
要有適當休息先會有進步

有傷口...游水都唔可以

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-10-31 23:32 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2009-10-31 23:32:50

原帖由 FuturaPo 於 2009-10-31 13:36 發表

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乜原來COOKIE 姐鍾意哩隻紅色野？！
要交流下先得

係佢以前的ｌｏｇｏ．．

TerrySze · 發表於 2009-11-2 09:27:42

原帖由 cu83 於 2009-11-1 15:55 發表

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Terry，你隻腳點呀？

行就沒事...跑時仲有D痛...要就住跑
E幾日會停跑.

TerrySze · 發表於 2009-11-2 10:00:37

原帖由 onon 於 2009-11-2 09:50 發表

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保重呀Terry哥...聽晚無乜嘢就嚟灣仔慢遊下.

OK OK....唔跑都要飲返支啤酒...

TerrySze · 發表於 2009-11-2 10:02:08

我都想問下大家今日邊段路最難頂？
1) cu83 = 2K 上斜，最後個 200M 真係開始想出酸呀！
2) FuturaPo ＝寶雲道回程最後2K 真係好肚餓
3) wadee=藍塘道落斜好難頂，跑唔到
4) Gary=藍塘道落斜最憎..太斜啦..所以行番落去.其餘上斜都ok無問題.因為全程慢jog
5) cookie=寶雲道全程，早知skip左唔跑啦......
6) smchan2=寶雲道最後1k, 跑到橫格膜痛...
7) ONON = 嚟唔到同大家跑最難頂!
8) TerrySze = 同WADEE－樣，認為藍塘道落斜好難頂

TerrySze · 發表於 2009-11-2 10:07:36

原帖由 Piccolo 於 2009-11-1 17:50 發表

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ctse能夠跟足全程，佩服佩服

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但係...點解唔覺ctse回程嘅

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係寶雲道下突然見到ＣＨＩＮＧ。。。我以為自己老花。。。無啦啦多個人。
原本你係係寶雲道私操。

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