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TA的每日心情 | 擦汗
2018-5-16 16:16 |
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簽到天數: 5 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 chisuet 於 2010-1-27 13:42 發表
其實我都未跑過, 看片段有些路徑只能容納兩人並排而行, 有些路段要上樓梯.
但從另一個討論區的資深跑友得知, 賽道比起一些在引水道進行的比賽要闊一點.
至於上斜, 聽他們說對資深ching ctse應不太難.
對我這些賽事經驗淺的跑手, 如何配速及保留氣力才是關鍵, 前面爆得太快後面上山就會無力, 但若過份留前鬥後到上山時就會塞人.
我啱啱過咗去探吓路.
頭三四公里, 係由東涌地鐵站,
經過咗大型屋苑, 再穿過油站, 沿住地鐵路隔離跑.
過咗隧道之後, 就會去到白芒, 之後就開始上山嘞 !
上山過程, 係首先約一百級石級,
再過冇幾遠, 就再嚟約一百五十級石級,
再之後哩, 就落五六十級, 又再上返五六十級...... 
沿途都未算好窄, 如果大家跑埋一邊,
師兄師姐要過頭, 都唔係好難.
再之後就見到 [奧運林] 一個大牌,
本來以為哩個係有命名嘅地方, 應該會修葺吓,
但係反而過咗哩度, 就係爛石陣...... 
再之後我就冇再行上去嘞 !
好彩嘅係起步有四公里平路, 要快嘅就應該已經拋離咗.
臨尾又有一公里多平路可以俾有氣力嘅再追,
所以中間沿途, 大家注意安全, 跑埋一邊, 應該就冇問題嘅.
(睇嚟咁樣, 我跑行跑一個鐘內完成, 已經係萬幸.)  |
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發表於 2009-11-17 10:45:08
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