學界越野跑

anson31

原帖由 賓仔 於 2010-10-2 00:46 發表

                               
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上斜 落斜有咩技巧 a_a ?

我個間學校(lhymss)係以長跑為主,我地後面有座山,所以上斜好有研究
上斜最緊要抬頭挺胸同抬腿,如果你練成e2個功力就好勁
而下山我唔識,次次刀俾人過==
請高手指教

anson31

原帖由 賓仔 於 2010-10-14 21:39 發表

                               
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抬腿 ?
姐係要大步/_\ ?

half啦,依小第之見,跑山我覺得有4steps
1:可以挨前個人or挺胸(我用e個~)
2:永永遠遠緊記手係可以幫助你對腳既活動令你唔好甘累(隻手貼緊肋骨位,&提上)
3:抬腿唔係大步==,係加強你大腿耐力
4:抬腿練成後基本係ok勁@@你仲可以係抬完之後加入向前踢既動作(我仲練緊T-T)
4steps練成後你好快架啦@@
never give up
(你有無挽學界?)

anson31

你係咪d1???
我係!