12.02 網友約跑 之 <寶雲道觀賞臀 1>

cu83

日期：
12月02日（星期三）

時間：
7:30pm 熱身
7:45pm 準時起跑

地點：
黃泥涌體育館
跑馬地 毓秀街 2號 黃泥涌市政大廈 4字樓
（有大量 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）
（Locker 要入 $5 硬幣）

集合位置：
成和道 "黃泥涌市政大廈" 地下集合出發
（交通指引及介紹）

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

路線 :
全程約 9-10公里（約 1K上斜路段，斜度約 1:7 - 1:10）
成和道 -> 藍塘道 -> 大坑道 -> 寶雲道（4K位 折返） -> 大坑道 -> 成和道

上斜難度（5*為最高）：***
15% 上落斜 + 85% 平路

預計完成時間：
1 小時內

警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。


由於天氣開始轉涼，若然當天落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換

請大家注意：
１）如約跑人數比較多，由於各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線！
２）為安全起見，若然當晚落雨，我們將視乎情況，可能更改取消約跑！

cu83

<人工智能報名系統>
12月02日報名人士名單:

1) cu83
2)
3)
4)
5)
6)
7)

cu83

原帖由 longlx 於 26-11-2009 16:58 發表

                               
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莫非BILLY兄上星期四就在此地被奇奇扯爆乎??

仲要俾我撞正！

cu83

<人工智能報名系統>
12月02日報名人士名單:
1) cu83 (如果未跛的話...一定放火)
2) onon (帶電筒 觀賞...)
3) piyrag提督
4) matthew~文
5) TerrySze (如果未跛的話...一定會黎)
6)
7)

cu83

3Q~C9人

cu83

原帖由 XiaoEm 於 30-11-2009 21:45 發表

                               
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12月02日報名人士名單:
1) cu83
2) onon (帶電筒 觀賞...)
3) piyrag提督
4) matthew~文
5) TerrySze (如果未跛的話..一定會黎)
6) FuturaPo
7) XiaoEm (今次Check清楚地點了）

有唔清楚既地方，Call 我或曲奇啦！

cu83

星期四我都有早會，多數都係跑完鬆！
e + 驚緊明晚會遲到添！
夠鐘你地唔駛等我∼∼跑先！

cu83

原帖由 onon 於 1-12-2009 23:31 發表

                               
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哈...我係"跑完鬆"  你係"走完較"

今日臨收工前先至話有野做，
無計啦！
明天會盡趕！

cu83

<人工智能報名系統>

12月02日報名人士名單:
1) cu83 (盡趕，遲到唔使等)
2) onon (跑完鬆)
3) piyrag提督
4) matthew~文 (盡趕，遲到唔使等)
5) TerrySze (如果未跛的話..一定會黎)
6) FuturaPo
7) XiaoEm (今次Check清楚地點了）
8) perry (提督大舅)
9) sealion (不跑，只一齊吃飯）

cu83

回來啦！
今晚跑得幾爽！
多謝拍跑友！

cu83

原帖由 piyrag提督 於 2-12-2009 23:34 發表

                               
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我就追甩肺...果然係勁人..我要努力

你今日作病者！

cu83

明日得閒會出下星期既約跑 post！
你實有得跑既，放心啦！
好好養傷，星期日....CU on the Track！

cu83

原帖由 smchan2 於 2-12-2009 23:59 發表

                               
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到時唔好又俾我見到你渣灘...." />" /> " />" /> " />" />

我渣灘係不自覺既！
控制唔到喎！