網友約會逢星期四晚參加樂華長跑會。

ChARsoN · 發表於 2008-11-12 22:30:50

我打算聽日養養傷先....

ChARsoN · 發表於 2008-11-13 19:27:30

原帖由 kenneth 於 2008-11-13 02:07 發表

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膝頭受傷" />" />

左邊跟腱(亞基里斯腱)傷....

ChARsoN · 發表於 2008-11-26 13:13:15

明天我可能會到鄧記easy run....
睇下要幾耐先習慣番

ChARsoN · 發表於 2008-12-3 19:48:41

我因為要預備比賽
可能會谷得"行"d....

ChARsoN · 發表於 2008-12-10 21:59:17

今日跑完後輪到第二度痛....
左大腿內側好似拉親咁...........

ChARsoN · 發表於 2008-12-11 18:34:17

我諗我往後日子可能會獨自衝圈....
想做每圈1分10秒或20秒內以應該中距離所須速度
但圈數暫時唔跑太多
先試試10個

ChARsoN · 發表於 2008-12-19 21:47:51

原帖由 kenneth 於 2008-12-19 10:52 發表

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教練昨晚通知，下星期四聖誕節，都是有得玩，照沖。

我覺得這個節日已經失去了原本的意義.....不過也罷~

ChARsoN · 發表於 2008-12-31 00:11:20

我第二日要番學....唔知去唔去到....

ChARsoN · 發表於 2009-1-6 21:13:09

各位ching 今個禮拜四衝唔衝圈?
我當日有PE 堂去ge 機會較大

ChARsoN · 發表於 2009-1-24 10:28:56

我由而家直到三月份都來唔到樂華會操....
因為逢星期四晚要補習~
失陪了

ChARsoN · 發表於 2009-4-24 12:07:41

嘻嘻
又講異形仔~

p.s. 唔知開操interval 前有咩準備功夫好做?

ChARsoN · 發表於 2009-5-11 23:24:08

原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-11 22:45 發表

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今個星期四再現鄧記

梁兄強勢回歸!!

ChARsoN · 發表於 2009-5-12 15:32:39

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-5-12 15:14 發表

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請問有冇人記得上星期四 800m x 10, 係幾分鐘連休0架?? thanks!!!

6 分鐘....

ChARsoN · 發表於 2009-5-13 00:30:59

我再下星期四(21/5)因謝師宴而唔會出現於鄧記
各位照跑吧~

ChARsoN · 發表於 2009-5-14 12:25:04

原帖由 kenneth 於 2009-5-13 09:17 發表

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明照照舊沖圈，目標...完成，如玩 800-1K ，希望做到 140 /圈。

我就睇下今日上唔上得返第一集團....

ChARsoN · 發表於 2009-6-4 00:43:12

我明天都有可能唔來....隻左腳舊患復發.....

ChARsoN · 發表於 2009-7-23 18:39:49

因為呢排睡眠時間好唔穩定
搞到攰攰地
今晚我唔來了....
休跑一課....

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