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樓主: 鄭永忠
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2010 Singapore Sundown marathon

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    57#
    發表於 2010-5-17 16:14:20 | 只看該作者
    alcoholism ching,

    請收PM

    Kin in Running

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    56#
    發表於 2010-5-17 15:30:38 | 只看該作者
    我係同3個朋係HK 去跑84K, 已訂CX holiday  Package. 27号到Singapore, 31号走

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    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    55#
    發表於 2010-5-17 14:50:44 | 只看該作者
    alcoholism ching,

    你是不是會去跑的?由香港去?
    定你是當地人?

    安排行程未?
    我現在開始安排,煩腦中....

    Kin in Running

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    54#
    發表於 2010-5-17 14:33:47 | 只看該作者
    我諗要send email 去問吓, 我都唔知可唔可以28号攞.

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    53#
    發表於 2010-5-17 14:01:03 | 只看該作者
    Thanks alcoholism ching,

    28 號才到新加坡....
    可不可以29 號早上去門市取呀

    HIVELOCITY PTE LTD
    27 Boon Tat Street
    Singapore 069623
    T    +65 6372 6388
    F    +65 6227 3468

    前年我也是跑那天早上去這裡取

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-5-17 14:41 編輯 ]

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    52#
    發表於 2010-5-17 13:41:28 | 只看該作者
    參加sundown Marathon 的跑友, 如果冇人係21号幫你攞running pack, 記住email預約27号攞, 因28号係singpore public holiday.

    See you in Sundowm Marathon


    Overseas Participants Only Only participants who are non-residents of Singapore, who write in to the organizers personally can collect their race pack at the following address and times apart from the Race Expo. Participants are to take note of the below collection time and location to avoid disappointment and missing the race.

    By appointment only:-
    Address: HiVelocity Office, Level 2, 27 Boon Tat Street Singapore 069623
    Date: Thursday, 27 May 2010
    Time: 10.30am - 6.00pm

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    51#
    發表於 2010-5-12 00:35:04 | 只看該作者
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    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    50#
    發表於 2010-5-11 16:12:10 | 只看該作者
    鄭ching上年的報告:
    https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5265

    gchanch, 近況如何?
    我對腳就...馬馬虎虎 啦
    看來今次很大機會得我們2個去探瘋瘋了

    Kin in Running

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    49#
    發表於 2010-4-25 21:24:52 | 只看該作者
    原帖由 shogikin 於 2010-4-19 16:06 發表
    嘩,練56K
    在哪裡練
    之前有無甚麽準備
    那這學期共跑了多少KM

    我都是問問
    我雙腳狀態慢慢恢復
    應該未跑到咁多

    Kin in Running


    今天終完成56km大尾篤至大埔來回三次(末段還遇上亮哥),42km前還可以,之後14km捱得很辛苦,待正式比賽56km後會更難捱,若能在12小時完成已經很開心。 計劃两星期后才練多一次56km。

    近期工作繁忙差不多天天晚上十一,二時才能回家,只能週日才能練,明天改上班前練,起碼有10km打底。


    gchanch

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    2017-9-27 18:26
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    [LV.4]偶爾看看III

    48#
     樓主| 發表於 2010-4-23 17:19:46 | 只看該作者

    回復 47# 的帖子

    這比賽有可能去不成。因為老二離職。上頭要求我五月份所有週日都需要回來工作代職,目前上頭在想辦法如何解決

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    開心
    2017-9-27 18:26
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    [LV.4]偶爾看看III

    47#
     樓主| 發表於 2010-4-21 11:52:47 | 只看該作者

    回復 43# 的帖子

    嘩,我只是一名普通的參賽者,所以是普通練,由於工作忙,所以預算每週哩數最多也只是一百左右。目前狀態還好,只是腳板首次出現痛。但跑時不痛。

    最好能適應熱天,加上安排數次在晚上練長跑。我有些跑友會安排晚上一起練,但是我工作,無法參加。他們的週末長跑已練到四十以上,有些已達六十。最好能有兩次六十,那就能衡量自己在六十後的身體狀況。

    我目前最多只能練到週末逢休息三十公里長跑而已,平時會盡量安排晚上練,盡可能適應晚上比賽的身體狀態。

    由於小弟假期尚未批,只能先練,巴士和酒店都未訂。

    最重要的是勿受傷,訓練或比賽,相信大家都可以在十五小時內完跑。

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    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    46#
    發表於 2010-4-19 16:06:27 | 只看該作者

    回復 45# 的帖子

    嘩,練56K
    在哪裡練
    之前有無甚麽準備
    那這學期共跑了多少KM

    我都是問問
    我雙腳狀態慢慢恢復
    應該未跑到咁多

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-4-19 16:08 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    45#
    發表於 2010-4-18 14:15:00 | 只看該作者
    原帖由 shogikin 於 2010-4-16 23:10 發表
    Samuel, gchanch,

    你們安排得如何?
    我安排了28/5 12中午到  31/5 下午返
    住 Hotel 81 Geylang

    現等對腳恢復狀態.....

    Kin in Running


    堅哥,

    我訂了Tiger Airways 28/5 下午3時到  31/5 下午返
    也剛訂了住 Hotel 81 Geylang

    在儲哩數,會在下星期日試跑56km

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    2019-12-13 12:43
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    44#
    發表於 2010-4-16 23:10:38 | 只看該作者
    Samuel, gchanch,

    你們安排得如何?
    我安排了28/5 12中午到  31/5 下午返
    住 Hotel 81 Geylang

    現等對腳恢復狀態.....

    Kin in Running

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    2019-12-13 12:43
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    43#
    發表於 2010-4-9 12:41:31 | 只看該作者
    鄭ching,

    報告下近況先

    復活節放了5天假
    天天大約跑個半馬
    那星期共跑了100KM
    現在雙腳在恢復中

    之後一個半月都只能就自己方便的跑
    看來無可能特別排時間表來練
    最多只能周末跑個長課

    鄭ching有無d意見提供下
    點準備84K

    Kin in Running

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    開心
    2017-9-27 18:26
  • 簽到天數: 29 天

    [LV.4]偶爾看看III

    42#
     樓主| 發表於 2010-3-19 18:00:18 | 只看該作者

    回復 41# 的帖子

    台灣高雄有。

    新加坡年底有一個十二小時超馬。都是在每年最後一個星期日舉行。

    吉隆坡今年也會有兩個超馬。建議的日期已有了。

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    41#
    發表於 2010-3-18 10:04:22 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    40#
    發表於 2010-3-18 08:39:14 | 只看該作者
    84k....大家加油呀!

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    2019-12-13 12:43
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    39#
    發表於 2010-3-17 17:59:50 | 只看該作者
    團友們,

    可以看看上年的
    https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2671&page=1

    鄭ching POST了很多有用的資料

    *******

    鄭ching, 84K現在練的如何?

    Kin in Running

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    [LV.10]以壇為家III

    38#
    發表於 2010-3-17 00:05:15 | 只看該作者
    各位新加坡sundown團員,

    gchanch已訂了Tiger平機票5月28日11:30am飛新加坡,住宿未安排
    我幾個家人一齊來旅游,應該星期五來,星期一走,訂機票住宿package
    Samuel, 你有甚麼安排呀?

    Kin in Running
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