觀塘新手報到

新手中坑

家住觀塘區,
04-06年跟人參加渣打10K,又冇練跑,三年都超過一小時才完成,
07-08年仲學人跑半馬,當然又冇練跑,要兩個半小時先完成,跑完仲行都行唔倒,08年尾又跟人跑聯合國10K,呢次之前有練過幾次,終於可以一小時內跑完.之後就喜愛上長跑.
09年就玩左渣打半馬,吐露港10K,New Balance 15K,UNICEF 10K,澳門半馬,目標兩年後可以跑全馬

請各位ching & ctse多多指教

新手中坑

平ching

頭15K仲可以keep住5’30”1K,可能因為近呢個月工作比較忙,冇乜時間練習,膝頭開始痛 ,所以減慢速度,最後1:57:01(晶片時間)完成,果日當然見到網友啦,不停咁比網友過

新手中坑

各位師兄真見笑啦,同各位ching & ctse比,仲有好大距離
最初報名時都希望可以1:50完成,但近排真係冇乜練唔敢快,點知真係膝頭外側痛,好彩第二日己經唔痛,但係右肘對上小腿對落條筋到依家都有小小痛,是否熱身及cool down不足,其實小弟對熱身同cool down都認識不足,請各位師兄師姐指點

新手中坑

各位ching & ctse

年紀大機器壞,一操唔夠就傷左,到上星期六唔痛,諗住星期日返到香港操番課10K,點知跑左6K左右又痛番,即刻停左冇跑,今朝起身條筋好似腫左,過埋呢星期唔得就睇醫生

新手中坑

上星期一直貼住d類似撒龍巴斯既鎮痛消炎藥,到星期四開始唔痛,條筋亦冇gel住gel住既感覺星期六、日返到香港,在教練(我太太)強烈要求下,操左兩課超慢jog 第一課星期六晚,銅鑼灣其中兩個商場,兩個鐘左右,頭一個鐘輕鬆完成,後一個鐘開始加磅,有點吃力,最後都完成,教練極之滿意第二課,教練見我之前果課操得几好,決定加一課長課,三小時觀塘區,先jog AMP,之後再jog工廠區,教練可能見我星期六晚已加磅操練,呢課減輕附磅,最後的一小時,本想開口同教練講停操,點知比我見倒工廠區內有間賣N記同美記既特價場,即刻建議教練去果度jog下,見到對紅色Rinder13,HKD 499,不過唔知係唔係真野,最後空手而回,但感覺良好

新手中坑

原帖由 mill 於 2009-12-21 15:23 發表

                               
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welcome ching 加入長跑網~

mill ching/ctse, 你好,多多指教

新手中坑

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-21 20:55 發表

                               
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歡迎師兄加入長跑網

Cat
ctse/ching, 你好,多多指教

新手中坑

原帖由 慢子 Wilson 於 2009-12-22 11:15 發表

                               
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welcome ching 加入長跑網~

Wislion
ching, 你好,多多指教

新手中坑

原帖由 mill 於 2009-12-22 21:05 發表

                               
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新手ching, 你有去麗港公園練跑, 咁有無上晒草灣跑場呀?茜發道去到最尾那個運動場呢!

我通常跑到網球場就冇氣,未上過晒草灣,下次試下

其實我都想參加約跑,但時間唔係幾啱,因為我星期一至六都在國內上班,有機會一定參加

新手中坑

多謝各位ching & ctse邀請,我諗暫時都參加唔倒約跑,禽日唔放心,終於去左睇醫生,醫生話跟腱有輕微撤裂及發炎 ,暫時唔可以再跑住,而家要食d消炎藥同做物理治療,中國沿岸就一定玩唔倒,希望到渣打果時可以好番啦

新手中坑

原帖由 finewong 於 2009-12-23 00:13 發表

                               
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歡迎ching!~
小弟都有跑麗港公園, 大家可能見過面

Ching, 你通常咩時間跑….我通常假期八點左右…下次見倒我打個招呼丫….

新手中坑

好慘呀 …..放假都冇得跑…

新手中坑

跟腱炎應該康復喇 …禽日做完最後一次物理治療,醫生話可以試試慢跑,今朝試跑了5K,用左30min ,唔敢跑咁長住,感覺良好,睇埋今日下午有冇反應,再打算下個星期o既練習…心情都靚晒…