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觀塘新手報到

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發表於 2009-12-11 17:47:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
家住觀塘區,
04-06年跟人參加渣打10K,又冇練跑,三年都超過一小時才完成,
07-08年仲學人跑半馬,當然又冇練跑,要兩個半小時先完成,跑完仲行都行唔倒,08年尾又跟人跑聯合國10K,呢次之前有練過幾次,終於可以一小時內跑完.之後就喜愛上長跑.
09年就玩左渣打半馬,吐露港10K,New Balance 15K,UNICEF 10K,澳門半馬,目標兩年後可以跑全馬

請各位ching & ctse多多指教

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發表於 2009-12-11 18:08:06 | 顯示全部樓層
原帖由 新手中坑 於 2009-12-11 17:47 發表
家住觀塘區,
04-06年跟人參加渣打10K,又冇練跑,三年都超過一小時才完成,
07-08年仲學人跑半馬,當然又冇練跑,要兩個半小時先完成,跑完仲行都行唔倒,08年尾又跟人跑聯合國10K,呢次之前有練過幾次,終於可以一小時內跑 ...


歡迎師兄,原來師兄都有過澳門跑馬,今次都有不少長跑網友過去跑澳馬,師兄跑成點?有冇見到我地呀?

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 樓主| 發表於 2009-12-11 19:00:08 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

平ching

頭15K仲可以keep住5’30”1K,可能因為近呢個月工作比較忙,冇乜時間練習,膝頭開始痛 ,所以減慢速度,最後1:57:01(晶片時間)完成,果日當然見到網友啦,不停咁比網友過

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發表於 2009-12-11 19:09:31 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-12-11 21:59:14 | 顯示全部樓層
原帖由 新手中坑 於 2009-12-11 19:00 發表
平ching

頭15K仲可以keep住5’30”1K,可能因為近呢個月工作比較忙,冇乜時間練習,膝頭開始痛 ,所以減慢速度,最後1:57:01(晶片時間)完成,果日當然見到網友啦,不停咁比網友過


師兄,果日跑半馬既長跑網友,真係隻隻快馬來架...嘻嘻..

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發表於 2009-12-11 22:02:45 | 顯示全部樓層
歡迎"新手中坑"兄,
New Balance15k,UNICEF 我都有跑
請多多指教~~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-4-1 22:51
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-12-11 22:12:14 | 顯示全部樓層
    歡迎"新手中坑" ching
    無練都可以兩個鐘內完成 勁呀!!!!!  

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-11 23:28:18 | 顯示全部樓層
    歡迎 新手中坑 師兄, 請多多指教~~勁呀!!!!!

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     樓主| 發表於 2009-12-12 10:04:27 | 顯示全部樓層

    回復 8# 的帖子

    各位師兄真見笑啦,同各位ching & ctse比,仲有好大距離
    最初報名時都希望可以1:50完成,但近排真係冇乜練唔敢快,點知真係膝頭外側痛,好彩第二日己經唔痛,但係右肘對上小腿對落條筋到依家都有小小痛,是否熱身及cool down不足,其實小弟對熱身同cool down都認識不足,請各位師兄師姐指點

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    發表於 2009-12-12 11:26:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 新手中坑 於 2009-12-11 19:00 發表
    平ching

    頭15K仲可以keep住5’30”1K,可能因為近呢個月工作比較忙,冇乜時間練習,膝頭開始痛 ,所以減慢速度,最後1:57:01(晶片時間)完成,果日當然見到網友啦,不停咁比網友過
    師兄冇練,都快過我8秒過終點.犀利...犀利.

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     樓主| 發表於 2009-12-14 18:19:01 | 顯示全部樓層
    各位ching & ctse

    年紀大機器壞,一操唔夠就傷左,到上星期六唔痛,諗住星期日返到香港操番課10K,點知跑左6K左右又痛番,即刻停左冇跑,今朝起身條筋好似腫左,過埋呢星期唔得就睇醫生

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-14 22:46:28 | 顯示全部樓層
    Ching 睇完醫生好好休息;本綱宗旨長跑長有; 祝早日康復.

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-12-21 13:53:50 | 顯示全部樓層
    上星期一直貼住d類似撒龍巴斯既鎮痛消炎藥,到星期四開始唔痛,條筋亦冇gel住gel住既感覺星期六、日返到香港,在教練(我太太)強烈要求下,操左兩課超慢jog 第一課星期六晚,銅鑼灣其中兩個商場,兩個鐘左右,頭一個鐘輕鬆完成,後一個鐘開始加磅,有點吃力,最後都完成,教練極之滿意第二課,教練見我之前果課操得几好,決定加一課長課,三小時觀塘區,先jog AMP,之後再jog工廠區,教練可能見我星期六晚已加磅操練,呢課減輕附磅,最後的一小時,本想開口同教練講停操,點知比我見倒工廠區內有間賣N記同美記既特價場,即刻建議教練去果度jog下,見到對紅色Rinder13,HKD 499,不過唔知係唔係真野,最後空手而回,但感覺良好

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-12-21 15:23:10 | 顯示全部樓層
    welcome ching 加入長跑網~

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     樓主| 發表於 2009-12-21 18:19:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2009-12-21 15:23 發表
    welcome ching 加入長跑網~


    mill ching/ctse, 你好,多多指教

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-12-21 20:55:38 | 顯示全部樓層
    歡迎師兄加入長跑網

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-12-21 21:23:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 新手中坑 於 2009-12-21 18:19 發表


    mill ching/ctse, 你好,多多指教  


    你好呀,  有機會都約埋其他跑友一齊出離跑吓啦!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-22 11:15:09 | 顯示全部樓層
    welcome ching 加入長跑網~

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-12-22 21:05:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 新手中坑 於 2009-12-21 18:19 發表


    mill ching/ctse, 你好,多多指教  


    新手ching, 你有去麗港公園練跑, 咁有無上晒草灣跑場呀?茜發道去到最尾那個運動場呢!

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     樓主| 發表於 2009-12-22 21:35:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 jogging_cat 於 2009-12-21 20:55 發表
    歡迎師兄加入長跑網


    Cat
    ctse/ching, 你好,多多指教
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