2010.3.14 普施健"沙田10K"河畔賽2010

chisuet

對我來說, 除了四月競步賽(不算是長跑賽), 這場應該是今個夏季歇暑前的收爐賽, 之後就秋涼再會.

chisuet

原帖由 得得地 於 2010-2-11 13:19 發表

                               
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山貓師兄
好呀 ! 過年前快些寄......




chisuet ching
這可能是最後一兩次難得製造 PB 的機會 !
否則又要過一個漫長的夏天了.


(出不到香港字 ?!)

不過即使係入夏會繼續練, 而家1個禮拜操練都有50k, 唔會停落黎.
入秋後正式向半馬進發.

chisuet

我都收到了:

人工智能 :
1. awyh
2. wlau
3. Turalyon
4. blurmax (3003)
5. iceberg99
6. 與記J-run
7. amos
8. denis3885
9. swtcheng
10. rchan (隊際)
11. miller
12. 得得地
13. 山貓
14. 慢子wilson
15. chisuet (2090)

義工攝記
1. luhui

chisuet

原帖由 得得地 於 2010-3-14 11:56 發表

                               
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今日都未係狀態...... 有啲濕有啲熱.

自己計時...... 半程 ~24:24
全程 ~49:35   (場地 PB)   

跑前星期五上了一課競步堂, 未跑前個hip位仲冤緊, 但跑跑下都ok.
對我黎講呢個溫度濕度可以接受.

自己計時:
前半程25:16, 後半程24:48 (總算有些少negative split)
全程50:04 (差少少sub50, 睇下過兩日正式成績公佈時可唔可以圓夢了).

雖然都唔係好快, 但令我欣慰的可以係兩星期內兩度PB(渣馬10K & 呢一個), 之後仲有力追港鐵追巴士.

今年是我第一個跑季, 這埸比賽亦是我今季的收爐賽, 跟著可以收心養性準備競步賽了,
之後就開始夏日訓練, 準備上半馬.  
各位秋涼再會.

chisuet

原帖由 得得地 於 2010-3-14 12:31 發表

                               
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chisuet 兄,

唔知點解, 我係 [先快後慢] ?
尾段想追時間都追唔到......

Sub-50 ~ 你應該起步喺後面, 或者得呢 ?
好多時啲 PB 時間都係差少少幾秒, 但係哩幾秒就係下一次追 PB 嘅動力  ...

謝謝. 恭喜你場地PB!
承你貴言, 睇到今日個results見到chip time終於突破到sub-50. (49:56)
排名剛剛好係正正中間.

恭喜完全賽事既ching/ctse
恭喜大俠ching奪個人獎
恭喜小鵬ching奪個人獎&隊際獎
恭喜米拿ching奪隊際獎
恭喜所有PB的ching/ctse