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我份人唔係樂天派, 凡事講實際, 個人意見係你可以玩不過唔好追時間跑
以我所知你既training里數不足(~40km/week?), 唔同10k半馬, 全馬係無天才波打既, 個底未打實就係未打實..
此外你又係隻經驗未夠既快馬, ie 快得黎唔易控制己速, 咁樣容易燒乾撞牆, 全馬撞牆慘過生仔, 痛苦無盡頭
我既建議係用好輕鬆既pacing跑頭半(maybe 1:55~2hr), 有唔妥減慢, 覺得ok都唔好加速, 直到32-35k左右再視乎情況, 有力就加, 完成至上, 當攞經驗值下次升呢.
係訓練不足情況下寧願跑個慢D但有進步空間既時間, 好過爆左傷左甚至上車, 弄得不愉快
當然這是我個人意見, 無論如何祝你成功 |
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發表於 2010-2-3 15:13:39