男人老狗攪攪陣 之 歲晚標尾會

狗哥

原帖由 天鬼 於 2010-2-8 23:42 發表

                               
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走多幾轉囉....你一定得既....最多咪

好啦~ 我一於係元洲仔企定定招呼大家

狗哥

引用:

原帖由 kito807 於 2010-2-8 23:53 發表

                               
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有無朱古力架??

有呀~~上次有朱古力同糖

咁即係叫我做流動小販，一定老友價係元洲仔擺賣

狗哥

多謝咁多位捧場 希望老天爺爺果朝識做啦~

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與)

1. 狗 (沒有腳) * 長腳/超長腳領航員 或 踩單車backup
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~ *中腳領航員
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦) *中腳領航員
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇) *或有需要麻煩地膽傑哥做埋中腳領航員(視乎當天實際情況)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8. 亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10. hkyen (長短腳-心情影響距離)
11. tomcat (慢中腳組)
12. bello (慢中腳組)
13. rico (長or超長腳)
14. mill (中腳)搵人照住我, (我怕蕩失路)你地跑得太快了.  
15. 阿深 (天鬼fd)(短慢腳...因要返工,所以會早走)
16. laputa99 (長慢腳, 跑得幾多得幾多)
17.
18.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 根據天氣先生同小姐既溫提，星期六可能要 "相撕瘋語中" 唯有望天公做美...
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

狗哥

原帖由 kofelix 於 2010-2-11 03:23 發表

                               
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唔好意思,0個日有事黎唔到.......

希望下次真係可以同你地一齊出去跑!~

唔緊要 kofelix 師兄~ 大把機會可以出黎約跑，下次見~

狗哥

另會PM小弟電話俾各位以便聯絡

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與)

1. 狗 (沒有腳) * 長腳/超長腳領航員 或 踩單車backup
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦) *中腳領航員
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇) *或有需要麻煩地膽傑哥做埋中腳領航員(視乎當天實際情況)
7.
8. 亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10. hkyen (長短腳-心情影響距離)
11. tomcat (慢中腳組)
12. bello (慢中腳組)
13. rico (長or超長腳)
14. mill (中腳)搵人照住我, (我怕蕩失路)你地跑得太快了.  
15. 阿深 (天鬼fd)(短慢腳...因要返工,所以會早走)
16. laputa99 (長慢腳, 跑得幾多得幾多)
17. Andrew (超長腳組，膝頭有D唔聽話，希望到時對腳生生性性！)
18.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 根據天氣先生同小姐既溫提，星期六可能要 "相撕瘋語中" 唯有望天公做美...
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

狗哥

原帖由 mill 於 2010-2-11 09:40 發表

                               
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給親愛的狗狗, 99我(星期六)都係唔跟大家跑了, 我驚我跟不上大家.
我會提早8:00由馬鞍山遊樂場起跑-->大埔海濱公園來回.  跑番27-30K左右.
大家各自各精彩吧!
uhg ...

咁果朝你都要努力跑呀令mill~ 睇下有無緣見到你啦

狗哥

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與)

1. 狗 (沒有腳) * 長腳/超長腳領航員 或 踩單車backup
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦) *中腳領航員
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇) *或有需要麻煩地膽傑哥做埋中腳領航員(視乎當天實際情況)
7.
8. 亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10. hkyen (長短腳-心情影響距離)
11. tomcat (慢中腳組)
12. bello (慢中腳組)
13. rico (長or超長腳)
14.
15. 阿深 (天鬼fd)(短慢腳...因要返工,所以會早走)
16. laputa99 (長慢腳, 跑得幾多得幾多)
17. Andrew (超長腳組，膝頭有D唔聽話，希望到時對腳生生性性！)
18.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 根據天氣先生同小姐既溫提，星期六可能要 "相撕瘋語中" 唯有望天公做美...
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

狗哥

到左今日，人數變動應該唔會大 家下只係等個天識做~
而經初步了解後，暫定小隊安排如下:

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館) * 12/2朝再打左次電話俾位好nice既哥哥仔confirm多次係可以借locker(唔會老點我呱)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與)

1. 狗 (沒有腳) * 踩單車backup/領航員
2. 肥脾 (中､長腳) * 先頭部隊
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) * 先頭部隊

中腳組: 元洲仔 > 科學園折返(5k) > 元洲仔(10k)# > 三門仔(14.5k)/大尾篤青協(19k)折返 > 元洲仔(19k/28k)
一號小隊:
1. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇) *中腳領航員
2. bello (慢中腳組)
3. tomcat (慢中腳組)

二號小隊:
1. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦) *中腳領航員
2. 亞聰 (中or長腳)
3. 阿深 (天鬼fd)(短慢腳...因要返工,所以會早走)

長腳組: 元洲仔 > 科學園折返(5k) > 元洲仔(10k)# > 大尾篤壩尾折返(21k)# > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
1. laputa99 (長慢腳, 跑得幾多得幾多) *長腳領航員
2. kf (長慢腳組)
3. hkyen (長短腳-心情影響距離)
4. rico (長or超長腳)
5. Andrew (超長腳組，膝頭有D唔聽話，希望到時對腳生生性性！)

# 為阿狗流動屎多提供水及小量豬古力地點

[ 本帖最後由 狗哥 於 2010-2-12 10:50 編輯 ]

狗哥

原帖由 laputa99 於 2010-2-12 14:43 發表

                               
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各位我是慢腳兼無氣, 多多包容

唔該晒城城~

狗哥

原帖由 stanwong 於 2010-2-12 15:47 發表

                               
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過年應該都冇乜時間跑, 明天跟你地跑番轉~
小弟中慢腳, 麻煩傑哥仔帶路呀

多謝 stanwong 捧場~ 一於將你交俾傑哥啦~ 橫掂你地又咁熟添

狗哥

到左今日，人數變動應該唔會大 家下只係等個天識做~
而經初步了解後，暫定小隊安排如下:

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館) * 12/2朝再打左次電話俾位好nice既哥哥仔confirm多次係可以借locker(唔會老點我呱)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與)

1. 狗 (沒有腳) * 踩單車backup/領航員
2. 肥脾 (中､長腳) * 先頭部隊
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) * 先頭部隊

中腳組: 元洲仔 > 科學園折返(5k) > 元洲仔(10k)# > 三門仔(14.5k)/大尾篤青協(19k)折返 > 元洲仔(19k/28k)
一號小隊: (~19-20k)
1. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇) *中腳領航員
2. bello (慢中腳組)
3. tomcat (慢中腳組)
4. stanwong (中腳)

二號小隊: (~28k)
1. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦) *中腳領航員
2. 亞聰 (中or長腳)
3. 阿深 (天鬼fd)(短慢腳...因要返工,所以會早走)

長腳組: 元洲仔 > 科學園折返(5k) > 元洲仔(10k)# > 大尾篤壩尾折返(21k)# > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
1. laputa99 (長慢腳, 跑得幾多得幾多) *長腳領航員
2. kf (長慢腳組)
3. hkyen (長短腳-心情影響距離)
4. rico (長or超長腳)
5. Andrew (超長腳組，膝頭有D唔聽話，希望到時對腳生生性性！)

# 為阿狗流動屎多提供水及小量豬古力地點

狗哥

原帖由 =chairman= 於 2010-2-12 17:34 發表

                               
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小弟明早會去TKO約跑，故未能支持狗哥你搞的約跑。下次你再搞約跑而小弟又冇撞到其他日子的話，小弟一定支持yo！

我好少出黎攪攪陣...下次可能係7年之癢

不過車仔你tko方便d，同你前排跟開跑tko跑長，今個星期join埋一齊減量都唔錯~ 幾好既安排~

希望聽日天氣好，唔好影響各區既跑友們奮斗~ (要落雨都下午或夜晚先落啦)

狗哥

原帖由 =chairman= 於 2010-2-12 17:46 發表

                               
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嘻嘻，小弟可能會在渣打後邀請狗哥你一齊在九龍城區攪攪陣。

渣打後仲有得攪攪陣咁過癮 期待期待~

狗哥

原帖由 =chairman= 於 2010-2-12 17:53 發表

                               
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九龍城區係你地頭，一切由你話事，小弟淨係跟你頭同做backup

好大壓力... 睇下聽日攪成點先，話晒第一次...

收工收爐啦~ 祝各位虎年
身體健康､
萬事如意､
財源廣進､
笑口常開､
新年快樂~

狗哥

向攪攪陣出發~ 各位晏d見

睇落個天氣都幾好

狗哥

因以為最穩陣的locker出問題，向齊齊攪攪陣的師兄講聲 sorry

攪到大家遲左起步兼攪到咁遲先開到餐
尤其攪到 stanwong 兄比預期既遲左好多先閃得人，真係唔好意思!
好彩今朝老天爺識做無咩雨，而今日咁既天氣下，師兄們都好fit，好有斗志

結論: 第一次攪攪陣免勉叫合格 同唔係太適合再攪 (主要原因係個名改得唔好，變成陽盛陰衰無師姐呀...)

多謝咁多位的參興，好高興認識大家，祝大家渣馬跑出好成績 及虎年越跑越越健康，無病無痛，長跑長有~

狗哥

男人老狗攪攪陣 crossover 路路有節目2月13日.年三十嗒梅

http://picasaweb.google.com.hk/terrykwun/20100213_Old_Dog_Dog_Dog_Chan#

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