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原帖由 colemen 於 2010-3-10 14:15 發表
首先多謝大家在各個 Post 的支持, 但亦很抱歉最終沒有出席祝捷會, 只覺未能於失敗中釋懷, 最終定不能與眾同樂, 所以最後還是避席, 還望各位見諒, 尤其浪費了工作人員一番準備工作.
上個星期心情始終與天氣一樣 - ...
見你寫咁多，小弟也分享一下自己的小小感受。
計埋剛剛完成的渣打，已是在三年裏面完成了六場全馬的比賽。只是針對渣打全馬，三年入面，一年跑得比一年慢，每一年都是PW，但出來的感覺反而是一年比一年開心，因為最近一次是可以輕輕鬆鬆回來，不用抽筋，也不用行。回想第一年，在奧海城開始，不斷要入救傷站搽藥油，過到對面海，更要步行，想跑也跑不動，在洛克道，更被路人取笑「跑不到就不應該跑！」。
所以，第一次全馬的失敗經驗，相信每一個人都會有，只是失敗的程度上分別。
跑過全馬的都知道，全馬跟半馬和10K是兩個世界來的，不是10K x 4 或者是半馬 x 2，我10K和半馬的PB Pacing可以去到接近4:30/K，但是跑全馬，如果在初段用5:30/K起步都會爆，所以在過去的日子不斷的練習耐力和長度，總算不用太辛苦就可以到終點。
現在的目標希望下一次跑渣打全馬不用PW，但大前題還是以不抽筋和不用步行為主。
不同的星期日早上，我們會在馬鞍山跑不同類型的長課，對練習耐力有很大作用，有時間多D過來一齊跑啦！ |
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發表於 2010-3-7 21:02:48
