週四沙田運動場5K耐速特訓逢星期四7:30p.m. @沙田運動場

shogikin · 發表於 2010-3-19 12:41:45

第一回 @25/3/2010: 夜探梅子林

詳情:
- 由運動場出發, 跑至梅子林路馬路尾(大閘)折返
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河沙田馬場外緩跑徑跑至污水廠後, 橫過雙橋, 然後沿單車徑跑至大水坑梅子林路口, 再沿梅子林路跑至大閘折返
- 全程約12公里
- 如能力許可, 參加者可自行增加在梅子林路練習次數, 每程梅子林路練習3.70公里

報名
1. saki
2. Kin
3.
4
5.

shogikin · 發表於 2010-3-22 16:24:27

大圍,

你找找附近有無又簡單又好食的
找到就跑完一齊食啦

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-3-23 10:18:40

難得人少少
不如食得簡單d
去海記食粥

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-3-24 15:17:55

好野踢腿
這個合我玩

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-3-24 15:20 編輯 ]

shogikin · 發表於 2010-3-29 11:57:00

Vileung,

請收PM,方便到時聯絡

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-3-30 09:30:18

原帖由 kin8333 於 2010-3-30 00:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

到時用不用帶會員証呀

會員証不用了

如果方便穿網衣就方便大家相認就真
跑友見到自己人會來say hi

我都會穿網T,可以到時找我

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-3-31 16:17:01

愚人們,

1/4 玩完踢腿
保證愚人節快樂

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-1 10:07:33

原帖由 711MF 於 2010-3-31 17:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有KIN KIN 帶踢腿真幸福...

咁都有人來
真是愚人節想起都快樂

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-1 10:38:48

HAHA Runrun ctse,

妳都來玩下啦
第二天妳就知有幾愚人AND有幾快樂

我找找之前的踢後感先

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-1 12:03:59

今晚
跑20min
踢腿
跑20min
踢腿

應該早d完
食飯就等不到10:00
可以想想起那里食

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-3 22:01:48

星期四踢過腿的跑友
希望你們明天比賽
有正面影響
無負面影響

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-6 01:32:10

報名 (人工智能系統)
1. saki
2. Kin
3. 圍圍
4. vileung
5.

*******

saki, 圍圍, vileung,

想定跑完去哪食飯啦
仲要通知定Runrun ctse

To: Saki, Vileung,
恭喜PB

To: 圍圍,
人人都PB,你都一齊踢下腿啦

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-4-6 01:33 編輯 ]

shogikin · 發表於 2010-4-7 10:53:47

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-7 10:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

kin kin,
踢腿我成日踢啦, 冇講你知啫~

圍圍,

知你有踢啦

快d想去哪食飯
vileung 來不到跑,可能來食飯

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-7 17:48:19

To: Saki, 圍圍, vi, christy, runrun,

不如再食一次維苑 (禾輋商場二樓,酒樓旁邊)
今次找個有職員見到的位置

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-8 09:03:36

Christy,

可以你選地方
取定位等我們都可以

咁快d想去哪里食

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-8 10:46:40

好
是

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-8 11:07:52

我對腳都不想跑了
其實我都好想在球場拉下根

來食飯的早就球場等
遲的就去大牌檔找我們

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-10 00:04:03

saki 不要理大圍了
由他去打牌啦

下星期你帶扭PAT PAT
加練競步

最重要是想在哪食飯!!

Kin in Running

***** 第四回 @15/4/2010: 運動場練習詳情:
- 在運動場內進行一系列訓練(踢腿, 衝圈, 慢jog, .......)
- 內容可自行決定
- 運動場內有飲水機
- 難度(最高5粒): * 至 *** (因應內容而定)

人工智能報名系統
1. saki
2. Kin
3.
4.
5.
6.

第五回預告: 22/4/2010 - 中長課練習 (路線待定)

shogikin · 發表於 2010-4-13 01:05:29

娜娜,下次再來吧,個個星期四都有
*******
咁今次去哪食飯呀?

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-14 10:00:49

娜娜,來跑步食飯都是就自己時間啦
另外可以留意星期一大埔約跑仲正

Kin in Running

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