週四沙田運動場5K耐速特訓 逢星期四7:30p.m. @沙田運動場

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原帖由 711MF 於 2011-1-21 10:04 發表

                               
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大圍.你今年渣馬目標3:15:00..

315咁多

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原帖由 711MF 於 2011-1-21 10:16 發表

                               
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大圍有個表參考
全馬目標時間           建議5K完成時間
3:00                      19:00 ~ 19:30
3:15                      21:30 ~ 22:00
3:30                      23:00 ~ 23:30
3:45              ...

我知, 但參考既野, 只作參考之用
凡事有可能麻