搵日一起純衝3K...

燉奶佬

你係邊樹跑呀？

燉奶佬

O 兄，一齊玩啦

燉奶佬

係lor，玩之馬，我諗都係頂到2k就跟唔到架啦。米拿兄，你帶住我地盡跟啦。

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-3-24 14:16 編輯 ]

燉奶佬

新界西，青衣/城門谷/葵芳都係呀

燉奶佬

原帖由 Parco爸 於 2010-3-24 15:43 發表

                               
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屎啦...了大左天..攪到我接唔到落去...  

玩接力呀，你 20秒跑個100 都唔得？去死啦你！

燉奶佬

原帖由 麥麥 於 2010-3-24 15:43 發表

                               
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咁不如玩大d啦!係澳門逸園借隻格力狗
帶跑1min1km啦!   

好呀，睇你場戲啦

燉奶佬

原帖由 麥麥 於 2010-3-24 15:53 發表

                               
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我地長跑網咁多人,唔好話一個跑100米啦!
一個跑10米都得呀!隨時破埋3000米世界紀錄!

玩接龍？o甘都得？驚收唔切，仆死

燉奶佬

原帖由 miller 於 2010-3-24 15:38 發表

                               
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你一個400m走到1:22都得，再唔係200m走41"…總會岩你…

講下之嘛又唔使跑，我夠話我輕鬆跑3:00一k都得啦…哈哈

你邊駛3:00一k呀

燉奶佬

原帖由 miller 於 2010-3-24 16:19 發表

                               
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要架，我最快o個個都要3:04

如果跑一個，我3:02都跑完啦，你咪反啦
係唔係跑20個，其中一個係3:04 ，其餘3:05

燉奶佬

原帖由 pwong5618 於 2010-3-24 16:24 發表

                               
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米拿兄 :

近排好似成個大西北友禁, 歡迎, 歡迎 !
多 d 高手呢坐鎮至得, 你跑步,吹水一樣掂, 但吹水級數就我地大西北友好似叻~
同跑步頌係唔成比例 hgjD092" />" />hj


講開衝圈, 忽發其想,( 其實早有構思 ...

過癮wor，wong sir 即係wong sir

燉奶佬

原來佢地都西北友呀

燉奶佬

原帖由 miller 於 2010-3-24 16:30 發表

                               
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o個次走3個，中間休十幾分鐘喎…

我真係唔得喎…要走3分正開圈要成1:12…真係不可一、不可再呀…

其實我都未試過3:02跑完，只不過以前跑800 pb 係2:10 ，用黎推算下咋

燉奶佬

原帖由 Parco爸 於 2010-3-24 16:50 發表

                               
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突然間...
氣氛變得好正經天...
我都係縮開D先..." />" />  

話晒呢度唔係吹水區，係o甘以反下就算

燉奶佬

原帖由 miller 於 2010-3-24 16:56 發表

                               
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勁呀！我諗我800m都要2:14左右…

個時間係95-96年啦，哈哈，當時唔識練，以為跑interval 就得，所以剩係一星期跑兩次10x 400就上場。宜家跑2:20都未必得。

燉奶佬

以前後生仔唔識死jer，就算傷都照砌，家下跑快d都驚個心臟負荷唔黎，又怕傷左有掛休息。死啦，我已經係度想當年啦，一把年紀啦。

燉奶佬

係已經係元老級啦

燉奶佬

30/3 晚19:00 葵芳陪你玩啦

燉奶佬

31/3 晚呢青衣場

燉奶佬

o甘，有機會再跟你學野啦
睇黎你下星期都未失業播，恭喜恭喜

燉奶佬

佢話新界西就得架馬，剩係跑3k唔入去啦，想跑完早d番屋企呀，20;00得唔得？