2010.04.01 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <2>

econecon · 發表於 2010-3-29 00:40:05

咁開心既!!星期四我黎到喎！！侵唔侵我玩呀？

econecon · 發表於 2010-3-31 15:11:42

原帖由 TerrySze 於 2010-3-31 10:22 發表

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CU 一唔比賽就輕鬆跑... ...甘點可以SUB 40'...啦 !

hea跑真係好舒服

econecon · 發表於 2010-4-1 00:46:30

大家點集合法架?

econecon · 發表於 2010-4-1 11:30:43

原帖由 TinyWong 於 2010-4-1 02:01 發表

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econecon你睇依個message既第一頁第一個啦,有講架,
我都係噤樣去了跑馬地的第一次,應該係第一次去添丫噤大個人

咁見到緣衣人就知係你地啦

econecon · 發表於 2010-4-1 13:39:51

原帖由 onon 於 2010-4-1 12:32 發表

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4月01日報名人士名單:

1. cu83 ( 跑 + 食 )
2. piyrag提督 ( 跑+食 )
3. 肥哥哥 ( TBC, 今日唔係幾舒服, 睇下聽日點先 )
4. Terry ( 跑+食......有沒握手位 ??? )
5. Simon ( 繼續隊草 + 開飯 )
6. onon ...

好多人呀!!!!

econecon · 發表於 2010-4-1 13:42:01

係咪逄星期四都跑架大家而家?

econecon · 發表於 2010-4-1 14:24:04

原帖由 GreyGrey 於 2010-4-1 14:16 發表

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大家今晚跑+食得開心d
仍然鼻水長流中, 精神與你們同在, 肉身要陪周公~~~

食咩?

econecon · 發表於 2010-4-1 15:17:55

原帖由 cu83 於 2010-4-1 15:11 發表

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車，小C妹又有新出品！等我又偷下橋先！
今晚同大家跑+食得開心d
呢個星期不斷衝死線，今晚肉身與你們同在，精神要陪周公~~~

原來跑完去食野架??? 咁咪肥死囉

econecon · 發表於 2010-4-1 15:26:29

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-1 15:23 發表

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4月01日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. piyrag提督
3. Terry
4. simon
5. onon
6. FuturaPo
7. Aagela
8. 比因

跑
1. TNT

TBC
1. 肥哥哥
2. wadee
3. wadee大大

我都黎跑先. 你地去食咩架? 跑完去食唔係話好易肥咩?

econecon · 發表於 2010-4-1 15:36:31

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-1 15:27 發表

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4月01日報名人士名單:

跑 + 食 ( 魚王村，炒小菜 )
1. cu83
2. piyrag提督
3. Terry
4. simon
5. onon
6. FuturaPo
7. Aagela
8. 比因
9. econecon

跑
1. TNT

TBC
1. 肥哥哥
2. wadee
3. ...

我黎跑唔去食啦唔該. 同TNT一樣(我冇長跑網衫架我著其他衫), 到時搵你地!

econecon · 發表於 2010-4-1 15:38:40

原帖由 cu83 於 2010-4-1 15:35 發表

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唔使驚喎，我地次次都係咁食，
仲飲埋啤酒，都唔覺肥左喎？

話時話,我都唔知點練interval果d(新手)

跑草地? 比跑架咩? 我次次都係跑外圍或者有"刻度"果d. 到時要跟你學野!!!

econecon · 發表於 2010-4-1 16:31:50

原帖由 cu83 於 2010-4-1 15:53 發表

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我都係跟 Onon 老大學野咋！
或者你跟下提督啦，佢先係快腳呀！
佢班友仔成日整蠱 Wadee 同我呢兩個老野架！

我係超級慢腳

econecon · 發表於 2010-4-1 23:13:24

似乎大家仲食緊

econecon · 發表於 2010-4-2 00:10:09

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-2 00:05 發表

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今晚econecon兄好勁..自隊14k呀,.....

cu好快!我冇記錯個名既話

其實隊草果度幾長呀一個大圈?

econecon · 發表於 2010-4-2 00:13:26

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-2 00:11 發表

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約700m

隊5圈都差唔多3.5k喎. 幾好隊!

econecon · 發表於 2010-4-2 00:39:29

原帖由 cu83 於 2010-4-2 00:21 發表

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econecon，我諗好快果個係指 Po 哥同埋 Wadee！
草場一個大圈約 750m！

應該係po哥啦, 著tick 白色. 我跟住佢隊5個圈草地, 跟住跑大圈見佢唔到跑跑下

econecon · 發表於 2010-4-2 00:39:45

原帖由 simonso 於 2010-4-2 00:29 發表

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econecon ching, 我有張圖，可以參考一下.

12013

唔該simon!

econecon · 發表於 2010-4-2 00:54:09

原帖由 simonso 於 2010-4-2 00:51 發表

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我今晚先隊草地x5，跟住踢腳大約半粒鐘，再隊草地x1(warm down)，跟住吹水，然後收工，去沖涼。

如果聽日雙腳好似上星期咁，只攰唔痛唔酸，咁我個康復進程又向前跨出一步啦 ! 期待 !

希望你冇野啦

econecon · 發表於 2010-4-2 01:21:41

原帖由 simonso 於 2010-4-2 00:29 發表

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econecon ching, 我有張圖，可以參考一下.

12013

大圈大約1.375km

我都送番張野比你, 岩岩用個網睇長度

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