2010.04.05 網友約跑 > 港島清明南區遊

GreyGrey · 發表於 2010-3-28 22:16:41

請問黃竹坑出發的話路程幾長呀?

GreyGrey · 發表於 2010-3-28 22:38:06

原帖由 onon 於 2010-3-28 22:22 發表

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孖G...黃竹坑運動場出發到南灣大約5-6K! " />" />

THANK YOU, Onon... 來回10-12k... 我呢d 短途慢腳都可能o wor.

GreyGrey · 發表於 2010-3-28 22:40:13

<人工智能報名系統>
04月05日報名人士名單:

1) cu83（跑馬地出發）
2) matthew (西環jog過黃竹坑出發, 唔保證起到身...)
3) checkie (黃竹坑等大軍殺到，不過大約幾點呀？)
4) onon (黃竹坑出發)
5) 灰灰 (黃竹坑出發)
6)

GreyGrey · 發表於 2010-3-28 22:48:42

原帖由 onon 於 2010-3-28 22:42 發表

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咁要去跑下啦...真係幾好風景架!

報咗啦... 不過我 4.4 跑沙田, 希望第日有力跑啦.

(miss 叫我跑少d 呀)

GreyGrey · 發表於 2010-3-28 22:58:33

原帖由 cu83 於 2010-3-28 22:51 發表

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車，Miss 夠叫我跑少d啦！

車, 你呢d快到無朋友嘅唔好係到講嘢啦~

GreyGrey · 發表於 2010-4-1 14:08:09

原帖由 econecon 於 2010-4-1 13:41 發表

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我連半馬都未跑過, 只係跑過10k幾次架咋我驚冇左影呀, 唔係必報!

econecon ching,

我都只係跑過幾次10k, 唔駛怕... 黃竹坑出發會適合我地腳程ga. Come & join us~~

GreyGrey · 發表於 2010-4-3 00:10:49

原帖由 TerrySze 於 2010-4-2 01:24 發表

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今次可能跑多過10k...要作足熱身,特別係拉多d大俾外側條筋.因為好多人一跑長 ,ITB就奶野 (症狀: 上落樓梯痛) " />" /> " />" />

有關stretch ITB的方法可參考如下:
http://www.rice.edu/~jenky/sports ...

THANK YOU SO MUCH, Terry~~

GreyGrey · 發表於 2010-4-5 17:55:42

原帖由 matthew~文 於 2010-4-5 12:34 發表

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捨棄左onon同灰灰~~去到田灣都係頂唔順要搭車~haha

matthew,

我去到域多利道都搭咗車

GreyGrey · 發表於 2010-4-5 18:25:52

原帖由 matthew~文 於 2010-4-5 18:06 發表

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早知痴實你搭啦" />" />hkjhk

我跑到油站, 好想飲嘢, 點知唔凍的水特要買4枝... 幾好藉口唔跑.

不過腳好攰, 今日係我跑街最長的一課.

GreyGrey · 發表於 2010-4-5 20:15:57

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:13 發表

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唔好意思, 請問什麼叫"PB" 時常見人寫拿到pb

KFC Ching,

PB is Personal Best.
Nice meeting you today~

GreyGrey · 發表於 2010-4-5 20:27:34

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:19 發表

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謝謝, 你們平時都有去比賽
我跑左半年到, 還需努力, 希望都可試吓d初級比賽.

留意吓呢度:
https://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=53

不過夏天會無咁多比賽~

GreyGrey · 發表於 2010-4-5 22:20:12

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:35 發表

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謝謝灰灰,
2010.4.18 Round the Island 2010, 這個好正啊.
路線 : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅 ...

嘩, 呢個一d 都唔初級喎~~

呢度有人攪 pre-trip, 你留意吓~~
我係短途慢腳, 跑吓10k 就夠 lu~~

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