2010.04.05 網友約跑 > 港島清明南區遊

mc · 發表於 2010-3-28 15:41:18

會唔會跑返去跑馬地?

如果要用locker 係唔係要由黃竹坑運動場開始?

mc · 發表於 2010-3-29 10:24:22

原帖由 wadee 於 2010-3-29 07:53 發表

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04月05日報名人士名單:

1) cu83（跑馬地出發）
2) matthew (西環jog過黃竹坑出發, 唔保證起到身...)
3) checkie (黃竹坑等大軍殺到，不過大約幾點呀？)
4) onon (黃竹坑出發)
5) GreyGrey (黃竹坑出發)
6) Terry (西環jog過黃竹坑出發, 保證起到身...)
7) 亞聰 (黃竹坑出發,我住南區既當然要黎捧場)
8) Gary（跑馬地出發）
9) wadee (鰂魚涌jog過跑馬地或黃竹坑出發待定，保證起到身...)

一個二個係屋企jog過去...
咁我係唔係要由小西灣jog過跑馬地或黃竹坑出發...

mc · 發表於 2010-3-29 10:25:33

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04月05日報名人士名單:

1) cu83（跑馬地出發）
2) matthew (西環jog過黃竹坑出發, 唔保證起到身...)
3) checkie (黃竹坑等大軍殺到，不過大約幾點呀？)
4) onon (黃竹坑出發)
5) GreyGrey (黃竹坑出發)
6) Terry (西環jog過黃竹坑出發, 保證起到身...)
7) 亞聰 (黃竹坑出發,我住南區既當然要黎捧場)
8) Gary（跑馬地出發）
9) wadee (鰂魚涌jog過跑馬地或黃竹坑出發待定，保證起到身...)
10) mc （跑馬地出發）
11)

mc · 發表於 2010-3-30 22:20:54

原帖由 miumiulam 於 2010-3-30 21:22 發表

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onon ching : D 相好靚呀!
我好想跑呀! 4月4日跑完飛達 4月5日再跑. 睇怕 6分半1k 都唔知得唔得?
咁鬼慢..... .....

唔洗擔心
我地都係咁上下速度
(d快到無朋友既例外)

有咩都有我地依d慢腳典後

mc · 發表於 2010-3-30 23:54:28

原帖由 onon 於 2010-3-30 23:31 發表

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唔知邊個叫做快腳陳呢....? " />" />

你見D港島老實人幫我改個咁既名就知我有幾快啦...

mc · 發表於 2010-3-31 12:35:15

原帖由 wadee 於 2010-3-31 10:00 發表

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淺水灣坳返鰂魚涌段估都要個零鐘頭啩

wa....
我都係坐車算

mc · 發表於 2010-4-2 23:21:50

原帖由 TerrySze 於 2010-4-2 01:24 發表

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今次可能跑多過10k...要作足熱身,特別係拉多d大俾外側條筋.因為好多人一跑長 ,ITB就奶野 (症狀: 上落樓梯痛) " />" /> " />" />

有關stretch ITB的方法可參考如下:
http://www.rice.edu/~jenky/sports ...

我最驚都係跑完ITB 痛

mc · 發表於 2010-4-4 18:11:35

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-4 18:04 發表

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105...快腳陳都會跑完食野..
大家係跑馬地食祥興荼餐廳有無問題？

我驚今日跑完聽日無力返跑馬地

聽日要袋定張8達通係身

mc · 發表於 2010-4-4 20:24:10

跑馬地出發既朋友
聽日係唔係9:00 係黃泥涌市政大廈地下等??
我上去放低個袋唔帶電話跑...
淨係帶ID+Octopus

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