2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3>

mc · 發表於 2010-4-7 15:18:34

聽日黎唔到食主菜
睇下過唔過到黎食飯

mc · 發表於 2010-4-7 15:33:44

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表

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喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！

咁我黎食主菜啦...

mc · 發表於 2010-4-7 15:40:49

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:39 發表

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可能幫襯抵食麥記餐喎...

係唔係7分一個餐連抖先

mc · 發表於 2010-4-7 16:09:04

琴日你地最後去左食乜?

mc · 發表於 2010-4-7 17:01:02

其實衝圈都係用8成力 (唔係邊衝到6個)
均速練習跑係唔係應該用6成呢...
考下cu sir 先

mc · 發表於 2010-4-7 17:06:30

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-7 17:03 發表

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咁我尋日衝得好標準喎，開初放鬆個人去衝，跟住慢慢加！岩唔岩呀mc我咁樣？
同埋我跑10k比賽都係均速跑架

我個人覺得應該個個圈都keep 住差唔多時間會好d
之前我衝400都係個個圈加減一兩秒

mc · 發表於 2010-4-8 10:56:26

剛剛落左一場雨...

mc · 發表於 2010-4-9 09:57:15

原帖由 wadee 於 2010-4-9 07:07 發表

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講得無錯

x2

mc · 發表於 2010-4-9 09:58:17

原帖由 cu83 於 2010-4-9 07:27 發表

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咪等我以為自己真係跑得好快！
原來你認錯人！自己跑果個係我呀！
Po哥係陸軍頭，著白衫tick黑褲adi果個呀！

等我下次又咁著先...

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