2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3>

馬飛 · 發表於 2010-4-5 14:51:43

<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. Tiny
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew 有無人沖k呀~

跑
1.
2.

TBC
1. 嘟嘟
2.

馬飛 · 發表於 2010-4-7 00:38:44

<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8.

跑
1.
2.

TBC
1. 嘟嘟
2.

馬飛 · 發表於 2010-4-7 14:40:00

又沖=.=???
1星期2次好傷喎

馬飛 · 發表於 2010-4-7 14:57:27

a組係超快喎 4分喎-.=

馬飛 · 發表於 2010-4-7 15:45:04

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:43 發表

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20蚊一個餐連嘔! " />" />

馬飛 · 發表於 2010-4-7 16:46:52

原帖由 cu83 於 2010-4-7 16:44 發表

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均速練習跑 = 各自用七成力跑呀！

我會１０成力∼∼∼８分鐘　一圈

馬飛 · 發表於 2010-4-7 17:00:22

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-7 16:58 發表

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我？好呀！我七成力係5'15"分鐘1k

咁我７成力係７分鐘１ｋ

馬飛 · 發表於 2010-4-8 11:39:05

如果出門口時有落...我就唔來了

馬飛 · 發表於 2010-4-8 18:13:35

唔好意思 ~要放飛機了.....

馬飛 · 發表於 2010-4-8 18:14:05

<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. Lorena
3. Simon
4. onon
5. 赤子
6.
7.
8.

跑
1. Po
2. Tiny（慢步）
我今日時間好亂丫,6:45pm會到,自隊到8:00左右便要回去再做野.....
到時同各位ching ctse打個招呼喇唯有。

TBC
1.
2.

馬飛 · 發表於 2010-4-8 22:36:03

原帖由 TinyWong 於 2010-4-8 22:29 發表

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返來喇返來喇,準備開工做埋d手尾喇
係昨晚只訓4小時今日6:45am已起身做到依家的情況下
今晚跑2個大1個中圈共3.550km
開心丫.......
今日跑到第一個大圈既中途,擦身而過的simon ching及赤子 ...

唔使急~~加路程加5%就夠哂數
加成k幾太多了
補水無所謂ge~ 無話唔補水就叫勁~~
缺水就唔好啦

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