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原帖由 cu83 於 2010-4-9 12:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 4月15日報名人士名單: 本週節目 : 1. 慢跑熱身（約 1K） 2. 拉筋�踢腿（約15分鐘） 3. 150m 加速跑 x 10 組 4. 主菜：特訓（晚飯） 跑 + 食 1. 提督 2. Simon 3. 肥哥哥 (隊草) 4. Terry 5. 跑 ...
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原帖由 cu83 於 2010-4-11 15:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 好吸引呀！
原帖由 TinyWong 於 2010-4-11 20:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 噤如果係既,你個名咪令我想起經濟經濟,哈哈" />" />" />" />" />jhk
原帖由 onon 於 2010-4-11 22:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢係CU教架....你唔知咩? " />" />hjhvbj" />
原帖由 onon 於 2010-4-13 00:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉...廿幾度...行都辛苦啦!" />" />" />" />" />
原帖由 simonso 於 2010-4-13 00:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢埋一邊嘆c威。
原帖由 simonso 於 2010-4-13 16:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 可能有微雨 ... 不過想佢清涼d，可以跑得舒服d。
原帖由 piyrag提督 於 2010-4-14 16:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 溫馨提示： 記住帶風褸及多一對襪子替換。 p.s.尋晚上堂經驗，大風有點冷再加上毛毛細雨，小心冷親或吹親。
原帖由 onon 於 2010-4-14 23:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 要趕住走! 會早到自隊...join唔到大家! 4月15日報名人士名單: 本週節目 : 1. 慢跑熱身（約 1K） 2. 拉筋�踢腿（約15分鐘） 3. 石地均速跑3圈（休息）2圈（休息）1圈（簡稱321） 之後去草地加速跑15 ...
原帖由 onon 於 2010-4-15 10:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁咪要最遲走...
原帖由 TerrySze 於 2010-4-15 14:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 ME TOO !!..........BUT少女好缺市 !!..." />" />
原帖由 piyrag提督 於 2010-4-15 15:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我地風雨不改既架，除非好惡劣啦。 若大家覺得有唔方便，可因應自己的情況出席架。
原帖由 piyrag提督 於 2010-4-16 10:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚last個1圈好彩跟到大圍大半程，1400m / 5'34"超額完成。
原帖由 piyrag提督 於 2010-4-16 11:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 都唔夠terry快！同埋快既人多如天上繁星！！！ 你又唔黎，走寶啦！尋晚又好天又涼爽，勁好跑呀！
原帖由 simonso 於 2010-4-16 15:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 跟據以往的老實指數，信cu sir定係信馬菲呢 ? " />" />
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發表於 2010-4-9 13:07:35
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真係好辛苦.... 
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