2010.04.15 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <5>

曲奇

原帖由 wadee 於 2010-4-15 12:45 發表

                               
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半程咁少，驚你唔夠喉喎

CU 最少都要跑42km啦....

曲奇

原帖由 wadee 於 2010-4-15 12:54 發表

                               
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但我驚7:00出發我行唔晒全程喎

但黃泥涌的網球中心7點才開門呢..
若然早過七點出發，或許要在黃泥涌個室內場寄行李呀~~

曲奇

原帖由 longlx 於 2010-4-15 12:58 發表

                               
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黃泥涌個室內場, WHERE??

跑馬地o個個市政大樓呀...

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4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 石地均速跑3圈（休息）2圈（休息）1圈（簡稱321）
    之後去草地加速跑150m x 5 組
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥（隊草）
4. Terry
5. Tiny(慢步...目標4.8km)點都要同大家食飯先得
6. longlx（我要晒食前菜同主菜~化為悲憤為食量）
7. matthew 為上面果個而報
8. Lorena（eat only but I will go HV for training）
9. TNT（傷ing, 慢jog only）
10. Angela (Terry 同事,快............行)
11. 大圍 (Terry要介意位同事我識呀)
12. cookie (慢jog only)

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