2010.04.15 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <5>

TerrySze

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4. TERRY
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

TerrySze

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 石地均速跑3圈（休息）2圈（休息）1圈（簡稱321）
    之後去草地加速跑150m x 5 組
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥（隊草）
4. Terry
5. Tiny(慢步...目標4.8km)點都要同大家食飯先得
6. longlx（我要晒食前菜同主菜~化為悲憤為食量）
7. Belinda
8. matthew 為上面果個而報
9. Lorena（eat only but I will go HV for training）
10. TNT（傷ing, 慢jog only）
11. Angela (Terry 同事,快............行)

跑
1. FuturaPo
2.

TBC

TerrySze

原帖由 onon 於 2010-4-14 23:01 發表

                               
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唔...呢位我見過嘞...大家隨便...自已介紹得啦...

版主要一視同仁 !!

TerrySze

原帖由 山海赤子 於 2010-4-14 22:48 發表

                               
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咦........
Terry帶女同事上場喎

on膠膠層咪又可以介紹咁多位比靚女認識囉?
可惜聽晚約左我偶像, 黎唔到跑

各位聽晚終於可以點番d 自己鐘意食ge 野喇

赤子對女都有興趣 ?  

TerrySze

原帖由 matthew~文 於 2010-4-15 12:17 發表

                               
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星期日要跑over 30k 今日只hea jog

今日只係星期四哦.....有成3日先星期日...........使唔使加碳 ?

TerrySze

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-15 12:52 發表

                               
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我都好like少女架.....

ME TOO !!..........BUT少女好缺市 !!...

TerrySze

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-15 14:30 發表

                               
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可以轉去街市架

我都覺得多人就去街市....以前貪魚王村靜,但而家一多人入到內房....好似入了葡京,龍蛇混雜,吵到死.

TerrySze

原帖由 matthew~文 於 2010-4-15 14:42 發表

                               
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咁邊個打莊先@.@

你口袋有沒$先 ?

TerrySze

落雨就唔好跑草地啦.....D泥又dirty...又滑...又啜....

TerrySze

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-15 16:27 發表

                               
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terry，我地會跑紅膠地熱身，因為肥哥哥同simonso都少少傷患在身。熱完身再出石地玩321。

可以跑足球場仿真草位...好過跑紅膠地
...跑步舍成日係個度WARM UP / JOG

TerrySze

原帖由 simonso 於 2010-4-15 16:33 發表

                               
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我唔得閒去ATM，所以口袋裡只有百零蚊。





你目標係邊個呀 ?

。。。。。又dirty...又滑...又啜....
......咩興趣都沒晒啦.