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原帖由 econecon 於 2010-7-17 12:54 發表
我都覺得佢好天才.
或者我係用死力呢....
我而家25歲,我想係呢5年內試下沖撃下35-6"
我之前既練法就係跑里數,每次11-2K
可能我初中開始跑CROSS COUNTRY 果D, 我諗係發育時期有跑步心肺功能好D掛
跟過跑會跟操, 練過幾次INTERVAL, 果時練緊3K->2K->1K 為一個CYCLE, 我跑左好似一個CYCLE多D就唔掂啦
如果你有心練, 一定做到, 我返工度有個肥仔唔係跑隊本身10K 1hr10"到, 跟人一直操左一年度都4字尾, 身型都FIT左,我都係只怪自己冇咁大既恆心...
所以你比心機都好快做到,美容廣告咁:呢個世界無跑得慢既人, 只有懶既人 |
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