大家好! 北區超慢跑手報到!!

kopo1128 · 發表於 2008-6-17 14:22:38

我05年開始跑渣打10km. 時間57min+. 之後,只有間中跑下, 雖然繼續有跑半馬, 但成績差勁. 今年恢復操練, 渣打半馬跑135mins+. 我希望PB是<2hr. 上次工聯會跑, 超慢 (46mins+), 後段見有人不支倒地, 都不敢去儘.

我家住粉嶺, 主要跑粉嶺至上水來回 (約6-7km). 有否ching, ctse也跑北區路線?

這長跑網令我覺得跑步不再孤單, 有人分享經驗, 十分正.

kenneth · 發表於 2008-6-17 14:26:37

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

onon · 發表於 2008-6-17 14:33:54

KOPO1128 HING, 歡迎加入! 6.28城門約跑有無興趣?
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1206&extra=page%3D1

瘋瘋 · 發表於 2008-6-17 14:38:16

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kopo1128 · 發表於 2008-6-17 14:44:50

原帖由 onon 於 2008-6-17 14:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

KOPO1128 HING, 歡迎加入! 6.28城門約跑有無興趣?
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1206&extra=page%3D1

28/6不在香港, 不能參加, 很可惜!!!!

lvrunner · 發表於 2008-6-17 14:53:53

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-16 22:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

kopo hing,
小弟都曾住過粉嶺幾個月. 現在住馬鞍山. 跑開沙田, 大埔反馬鞍山地區.
多d上次吹水交流心得吧!" />

kopo兄,

歡迎光臨

! 請多D上嚟發言呀!

粉嶺? 我諗都有成三十年冇去過囉!

嘩! 越嚟越多不同地區嘅跑友加入, 遲D我諗會有沙頭角嘅跑友join我地tim

.

龜速行 · 發表於 2008-6-17 15:25:00

welcome! welcome!

kopo c hing

your record is not slow(compare with me)

is very fast la

cfchan · 發表於 2008-6-17 15:43:47

kopo師兄，你d時間算不俗，我好多fd跑多年都做唔到，我起初跑時都係咁上下

[ 本帖最後由 cfchan 於 2008-6-17 15:50 編輯 ]

ram · 發表於 2008-6-17 15:48:44

歡迎你kopo ching,多d上黎吹下水
分享一下長跑心得,好開心架

另ching的10k和工聯8.8k時間一點都不慢啊~

redred · 發表於 2008-6-17 18:06:10

歡迎曬
c兄, 我都係超慢跑友

叮叮噹 · 發表於 2008-6-17 23:26:59

歡迎!歡迎你!

多多來留言吹水!

慢子 Wilson · 發表於 2008-6-19 09:13:28

多d上次吹水交流心得吧!

只看該作者 · 發表於 2008-6-19 09:56:45

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

michaelyw · 發表於 2008-6-19 12:53:14

歡迎你kopo1128，我也不是speeder，以後請多多指教

nc · 發表於 2008-6-19 21:35:13

歡迎kopo1128師兄, 我係九龍東極度超慢跑手

oscar · 發表於 2008-6-20 00:49:47

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

叮叮噹 · 發表於 2008-6-20 00:53:35

舉腳贊成!
最重要享受跑步,才能一生一世咁跑下去.

lvrunner · 發表於 2008-6-20 05:32:55

小弟總係覺得自稱"超慢", "極慢" 嘅師兄師姐們都係身藏不露嘅高人. 好似亞Michael兄咁, 第一次跑1:51半馬仲話自己唔係speeder.

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-6-19 14:03 編輯 ]

Alfred · 發表於 2008-6-20 17:58:58

原帖由 oscar 於 20/6/2008 00:49 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實咁多位c兄唔使成日話自己成日超慢、極慢跑手ge，
你地每一個都同我地一樣，上得黎呢個網都係熱血跑手，熱衷於跑步，
彼此交流，鼓勵，令呢到成為跑友們的樂土。
希望大家記住一個跑步的目標︰enjoy

無錯！係享受跑步帶俾我哋嘅快樂！

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

711MF 該用戶已被刪除	13^# 發表於 2008-6-19 09:56:45 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2008-6-17 14:26:37 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4^# 發表於 2008-6-17 14:38:16 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	16^# 發表於 2008-6-20 00:49:47 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報