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訓練交流

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adur661

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2010-9-29 23:55:15 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    唔知各位師兄
    每個星期的節目篇排如何?

    小弟雖然跑左4年步，但近年才
    玩重複跑，變速跑等...

    希望可以從各師兄
    得到寶貴的指點

    (我想訓練全馬3:30內
    現10k 43分)
    +1 0
    上一篇︰新人報到, 多多指教,何文田區下一篇︰祝Chuen3182 駿哥，　9月30日, 生日快樂~
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    wadee

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    該用戶從未簽到
    2#
    發表於 2010-10-1 11:51:49 | 只看該作者
    原帖由 adur661 於 2010-9-29 23:55 發表

                                   
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    唔知各位師兄
    每個星期的節目篇排如何?

    小弟雖然跑左4年步，但近年才
    玩重複跑，變速跑等...

    希望可以從各師兄
    得到寶貴的指點

    (我想訓練全馬3:30內
    現10k 43分)

    咦
    我既全馬target都係sub 3:30喎
    我除咗星期二、五跟教練外其他時間都係自己亂咁跑
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    adur661

    升級   34.33%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    3#
     樓主| 發表於 2010-10-1 14:25:53 | 只看該作者
    咁我地咪有機會係最後100米互片
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    adur661

    升級   34.33%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    4#
     樓主| 發表於 2010-10-1 14:50:33 | 只看該作者
    我星期五都係跟啊sir跑
    其餘都係亂咁跑，好在有cavin兄陪住先keep到練習
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    cavin001

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    該用戶從未簽到
    5#
    發表於 2010-10-1 22:51:13 | 只看該作者
    一齊操係好d！
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