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訓練交流

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-9-29 23:55:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    唔知各位師兄
    每個星期的節目篇排如何?

    小弟雖然跑左4年步,但近年才
    玩重複跑,變速跑等...

    希望可以從各師兄
    得到寶貴的指點

    (我想訓練全馬3:30內
    現10k 43分)

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-10-1 11:51:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 adur661 於 2010-9-29 23:55 發表
    唔知各位師兄
    每個星期的節目篇排如何?

    小弟雖然跑左4年步,但近年才
    玩重複跑,變速跑等...

    希望可以從各師兄
    得到寶貴的指點

    (我想訓練全馬3:30內
    現10k 43分)


    我既全馬target都係sub 3:30喎
    我除咗星期二、五跟教練外其他時間都係自己亂咁跑

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    2013-11-23 20:50
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-10-1 14:25:53 | 顯示全部樓層
    咁我地咪有機會係最後100米互片

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    2013-11-23 20:50
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-10-1 14:50:33 | 顯示全部樓層
    我星期五都係跟啊sir跑
    其餘都係亂咁跑,好在有cavin兄陪住先keep到練習

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-10-1 22:51:13 | 顯示全部樓層
    一齊操係好d!
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