天水圍初學者報到

P5C27

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-28 13:48 發表

                               
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我昨晚掉低飯碗不夠半小時便跑, 所以胃痛, 今晚我會唔食野便跑, 若早放工會八點前到球場.  P5C會早好多, 因為佢唔駛番工.

但係要番學,所以平時大定見我5點幾就起左身

P5C27

今日晨跑真係凍到我
短衫短褲

jsmleung02

我禽晚都無除風褸, 因為跑唔夠5圈便胃痛死.

P5C27

岩岩自己跑左個10k,39'39= ='',仲未去到盡~下次努力再pb^^

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 16:46 發表

                               
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今日晨跑真係凍到我
短衫短褲" />" />" />" />

朝早有着衫呀
原來你咁勤力架.
啱啱見到你啦,過咗我兩次頭,我特登留意下你隻腳板,冇乜特別,只喺小腿D毛長D同多D啫
身形好FIT...連排骨都見晒...he~
不過我諗...你唔怕有人掉咗D嘢落地(例如喺...臍環等...)會'''吉"親你隻腳咩

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-28 20:04 編輯 ]

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 19:42 發表

                               
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岩岩自己跑左個10k,39'39= ='',仲未去到盡~下次努力再pb^^

我今日都跑咗咁上下時間,不過只喺6K,而且大腿同小腿都好痛(小腿痛咗幾日),唔知喺咪傷咗.

iampkcow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 16:46 發表

                               
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今日晨跑真係凍到我
短衫短褲" />" />

我琴日都係

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 19:42 發表

                               
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岩岩自己跑左個10k,39'39= ='',仲未去到盡~下次努力再pb^^

CHING跑左幾多年步呀?
我8K 要45分鐘

P5C27

原帖由 iampkcow 於 2010-10-28 19:57 發表

                               
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我琴日都係


CHING跑左幾多年步呀?
我8K 要45分鐘

岩岩好一年多小小

P5C27

原帖由 ykchow 於 2010-10-28 19:56 發表

                               
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我今日都跑咗咁上下時間,不過只喺6K,而且大腿同小腿都好痛(小腿痛咗幾日),唔知喺咪傷咗.

休息下呀~

P5C27

原帖由 ykchow 於 2010-10-28 19:54 發表

                               
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朝早有着衫呀
原來你咁勤力架.
啱啱見到你啦,過咗我兩次頭,我特登留意下你隻腳板,冇乜特別,只喺小腿D毛長D同多D啫
身形好FIT...連排骨都見晒...he~
不過我諗.. ...

唔驚啦,仲未識死~針未吉到肉唔知痛
下次sd個hi 丫 ma

我得排骨架炸,一的都唔fit~

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 20:25 發表

                               
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唔驚啦,仲未識死~針未吉到肉唔知痛ghu" />" />jg
下次sd個hi 丫 ma

我得排骨架炸,一的都唔fit~

講真你身形真喺好FIT, 有D似...梁朝偉果時做果套乜乜學堂.好耐以前,我諗你都未睇過

jsmleung02

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 19:42 發表

                               
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岩岩自己跑左個10k,39'39= ='',仲未去到盡~下次努力再pb^^

我剛剛同大joe走了一個10k tempo, 49.5min, 好輕鬆完成.

P5C27

早晨

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-28 22:56 發表

                               
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我剛剛同大joe走了一個10k tempo, 49.5min, 好輕鬆完成.

今日喺咪未食飯就跑呀?所以冇胃痛.
有伴一齊跑...好羡慕 我都想有一日跑到咁既成績.

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-29 06:35 發表

                               
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早晨 " />" />" />" />

我每朝都喺六點幾起床,不過有好多任務要先完成,唔同你哋,肯定你哋喺拍吓'碌油'就有早...午...晚餐食嗰隻啦

今日雙大腿冇痛lu 静喺右小腿有少少痛,今晚繼續努力

赤腳師兄呀...你今日會跑幾多呀?你咁勁,有冇參加比賽呀?如果你參加比賽我一定做你Fans喎

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-29 08:35 編輯 ]

jsmleung02

原帖由 ykchow 於 2010-10-29 08:12 發表

                               
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今日喺咪未食飯就跑呀?所以冇胃痛.
有伴一齊跑...好羡慕 我都想有一日跑到咁既成績.

你願意的話, 我們好樂意陪你一起跑. 一般我們在球場都會是慢跑(2'30-3')一個圈, 只會在做TEMPO時才會用1'50-2'0跑一個圈. 我們一星期只會一天跑TEMPO. 今晚8點左右都會落球場, 我會在男更衣室附近拉筋/吹水, 看看有無機會踫上師兄. 我是四眼老人一名.

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-29 11:47 發表

                               
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你願意的話, 我們好樂意陪你一起跑. 一般我們在球場都會是慢跑(2'30-3')一個圈, 只會在做TEMPO時才會用1'50-2'0跑一個圈. 我們一星期只會一天跑TEMPO. 今晚8點左右都會落球場, 我會在男更衣室附近拉筋/吹水, 看看有 ...

師兄,
你真喺好好人,不過我今晚黎跑既時間唔多,可能7:45到,8:15左右便要離去(要趕去接女),時間無多.
不過我試吓留意男更衣室外的四眼哥哥先...可能有好多個 (感覺好神秘)
今日成朝喺度睇呢個網其他的話題,好多嘢睇.

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-29 11:58 編輯 ]

jsmleung02

原帖由 ykchow 於 2010-10-29 11:57 發表

                               
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師兄,
你真喺好好人,不過我今晚黎跑既時間唔多,可能7:45到,8:15左右便要離去(要趕去接女),時間無多.
不過我試吓留意男更衣室外的四眼哥哥先...可能有好多個 (感覺好神秘)
今日成朝喺度睇 ...

所以我用了相片真身, 哈哈. 除了P5C, 我同大JOE外, 戴眼鏡而我有識而又在天水圍球場跑夜晚的跑友係無幾多個.

P5C27

原帖由 ykchow 於 2010-10-29 08:17 發表

                               
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我每朝都喺六點幾起床,不過有好多任務要先完成,唔同你哋,肯定你哋喺拍吓'碌油'就有早...午...晚餐食嗰隻啦

今日雙大腿冇痛lu 静喺右小腿有少少痛,今晚 ...

我唔係好勁架炸,相比起同年紀既,我只係屬於中中
今日唸住跑6-7k輕鬆


冇比賽呀,一年最多4-5個比賽
來緊有灣仔既分齡田徑賽,asics 10km

jsmleung02

原帖由 P5C27 於 2010-10-29 17:20 發表

                               
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我唔係好勁架炸,相比起同年紀既,我只係屬於中中
今日唸住跑6-7k輕鬆


冇比賽呀,一年最多4-5個比賽
來緊有灣仔既分齡田徑賽,asics 10km

你都要TARGET一些專項比賽.  呢兩個賽事對手多, 你攞獎有難度.