香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1295|回復: 19

沙田阿姨報到

[複製鏈接]

升級   25.26%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 14:47:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
HI~~大家好

小女子係超新手... 各位多指教..  

升級   46.33%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 14:50:15 | 顯示全部樓層
歡迎,我在西貢,希望有朝一日西貢跑出西沙路去沙田見下沙田的跑手。

超新手?其實我都係,只係跑左三個月。

升級   25.26%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-11-17 14:52:18 | 顯示全部樓層
原帖由 Oscarynk 於 2010-11-17 14:50 發表
歡迎,我在西貢,希望有朝一日西貢跑出西沙路去沙田見下沙田的跑手。

超新手?其實我都係,只係跑左三個月。" />" />


我都係跑咗2-3 個月,仲唔係定時跑..

呢個月一星期跑得一次咋...

升級   46.33%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 15:12:37 | 顯示全部樓層
原帖由 熙雪 於 2010-11-17 14:52 發表


我都係跑咗2-3 個月,仲唔係定時跑..

呢個月一星期跑得一次咋...

真係要養成習慣有一定難度,我就一開始用銀彈政策,用成3000元買左隻跑步表,又用500元買左對跑鞋,逼自己唔好偷懶,然後每個月計下自己平均一小時跑步用左幾多錢,跑一公里又用左幾多錢。好彩跑步係豐儉由人,支出兩大筆錢之後就唔使再比錢﹝不過明天可能去買多對鞋備用,有朋友跑Asics有張coupon比我可以七折買老虎鞋﹞,依家三個月之後計條數冇咁肉痛。我目前大概一個星期認真的練會有三日,一日練LSD﹝long, slow, distance﹞,大概兩個鐘左右;一日係recovery,跑5k左右;一日練下技術,可能跑下山之類或學人跑下tempo等等。除左依三日,會有一或兩晚同太太和狗狗夜跑,同狗跑就好難練D乜,如果要分類,係似Fartlek多D,因為狗狗好唔專心,又要cc vv,跑下停下快下慢下。其實經驗係如果屋企人一齊跑﹝當然朋友都得﹞,會易D養成習慣,同時,跑步的時間長了,休息的時間又多,屋企人一定要體諒先得。

亂講一通,旨在交流下超新手的經驗,希望你快D進入狀態。

升級   25.26%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-11-17 15:49:24 | 顯示全部樓層
原帖由 Oscarynk 於 2010-11-17 15:12 發表

真係要養成習慣有一定難度,我就一開始用銀彈政策,用成3000元買左隻跑步表,又用500元買左對跑鞋,逼自己唔好偷懶,然後每個月計下自己平均一小時跑步用左幾多錢,跑一公里又用左幾多錢。好彩跑步係豐儉由人,支出 ...


你好PRO 呀....

其實我係為減肥而跑...而家都有小小成績既,減咗8 磅,
距離目標仲有好遠呢....

升級   82.11%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 16:08:40 | 顯示全部樓層
原帖由 熙雪 於 2010-11-17 14:47 發表
HI~~大家好

小女子係超新手... 各位多指教..  


Welcome !!

升級   46.33%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 16:09:07 | 顯示全部樓層
減8磅好好成績。我跑步係因為以前踩單車作主要運動,可以一日踩40/50公里返工,都算幾健康,住粉嶺果時好鍾意踩入西貢,點知入左西貢住反而冇左點火,冇踩單車成三四年,發覺身體大不如前,所以執番D跑衫跑褲出泥跑步,雖然唔係主要想減肥,但係都發覺自己要減下磅,所以跑步之餘同時留意下飲食,不過三個月都只不過穩定地輕左2kg﹝4磅﹞,如果好似你咁輕多幾磅,跑山會輕鬆好多。好在未有傷患,算係跑得幾順利咁。

你目標係減幾多呀?目前點跑法?有冇用飲食輔助呀?

據知要減磅的話唔可以跑太快但要跑成個鐘先會有效燃熱脂肪,但係跑完步又食番多野就等於零效果。祝你成功。

升級   82.11%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 16:10:06 | 顯示全部樓層
原帖由 熙雪 於 2010-11-17 15:49 發表


你好PRO 呀....

其實我係為減肥而跑...而家都有小小成績既,減咗8 磅,
距離目標仲有好遠呢....


我最初都係為左減肥而跑, 比心機 !!

升級   25.26%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-11-17 16:22:15 | 顯示全部樓層
原帖由 Oscarynk 於 2010-11-17 16:09 發表
減8磅好好成績。我跑步係因為以前踩單車作主要運動,可以一日踩40/50公里返工,都算幾健康,住粉嶺果時好鍾意踩入西貢,點知入左西貢住反而冇左點火,冇踩單車成三四年,發覺身體大不如前,所以執番D跑衫跑褲出泥跑步 ...


我本身高155 CM , 150 LB,  ,現在142-143 LB ,
飲食方面冇意去控制,本身都唔係食得多,油膩嘢都唔太食得,

我跑得唔快加,運動場一個圈大約4.5-5 MINS ,

但好小跑球場,多數跑城門河畔..每次跑 40分鐘左右...

升級   25.26%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-11-17 16:23:37 | 顯示全部樓層
原帖由 michaelkclaw 於 2010-11-17 16:10 發表


我最初都係為左減肥而跑, 比心機" />" /> !!


HI~~ 你好~~
在現在你係咪成功減肥吖??

升級   46.33%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-17 16:36:02 | 顯示全部樓層
原帖由 熙雪 於 2010-11-17 16:22 發表


我本身高155 CM , 150 LB,  ,現在142-143 LB ,
飲食方面冇意去控制,本身都唔係食得多,油膩嘢都唔太食得,

我跑得唔快加,運動場一個圈大約4.5-5 MINS ,

但好小跑球場,多數跑城門河畔..每次跑 40分鐘 ...

聽落你的速度差不多了,時間也可以,難怪你減磅幾成功。keep it up,我估你想在110到120lb左右?我高你少少,小學時70幾磅,中學時100磅多D,大學時120磅多D,如果可以回到未來真係好開心。

升級   0%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2010-11-17 17:00:50 | 顯示全部樓層
    我都係呀姨喎!
    歡迎熙雪加入長跑網的大家庭.

    升級   25.26%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-11-17 17:11:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 Oscarynk 於 2010-11-17 16:36 發表

    聽落你的速度差不多了,時間也可以,難怪你減磅幾成功。keep it up,我估你想在110到120lb左右?我高你少少,小學時70幾磅,中學時100磅多D,大學時120磅多D,如果可以回到未來真係好開心。

    係吖...真係想減到110-120
    但...條路仲有好長~~~

    升級   25.26%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-11-17 17:12:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2010-11-17 17:00 發表
    我都係呀姨喎!
    歡迎熙雪加入長跑網的大家庭.


    hi~~你好~

    我嚟偷師就真.... 多多指教...

    升級   46.33%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-11-17 18:03:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 熙雪 於 2010-11-17 17:11 發表

    係吖...真係想減到110-120
    但...條路仲有好長~~~


    冇錯,開頭係易D,之後就要長D日子先見到效果,不過,你目前都只不過一星期跑一兩次,有大把空間改善,只要有恒心,一定會有成績的。

    升級   29.47%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-11-19 14:14:58 | 顯示全部樓層
    hi hi, 我住西貢, 一星期都有兩晚係城門河跑

    升級   95.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-11-19 14:23:49 | 顯示全部樓層
    阿姨你好~ 前排我都有去沙田運動場跑, 由沙田運動場跑去馬鞍山再返運動場, 都係10k 左右, 好好跑呀

    升級   25.26%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-11-20 09:44:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 szesze123 於 2010-11-19 14:14 發表
    hi hi, 我住西貢, 一星期都有兩晚係城門河跑


    HI ~~

    咁咪要搭巴士過嚟跑呀??  

    升級   25.26%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-11-20 09:45:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 kito807 於 2010-11-19 14:23 發表
    阿姨你好~ 前排我都有去沙田運動場跑, 由沙田運動場跑去馬鞍山再返運動場, 都係10k 左右, 好好跑呀


    HI HI~

    係咪沿住海邊跑呀??

    升級   67.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-11-27 16:13:04 | 顯示全部樓層
    我都係沙田友!
    為沙田c姐歡呼!
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 04:28 , Processed in 0.244114 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表