7.26梅子林尋花問柳(部分相片貼於#373至397,以及hk.myblog.yahoo.com/ltfung)

洛虎添

一定要完全 LOAD好晒0的CARBO先好跑今次個長課呀

難度 : ****

redred

leefs兄, 多謝你呀
不過, 我都係想休息一段時間先再跑
因為每次跑完, 條筋仲痛過上次 + 埋尋晚瞓瞓下又抽筋

瘋兄, 記得影多D靚相黎睇
無得去既CHING/CTSE 都會好期待

今日大家跑得開心D
同埋今日真係好熱, 大家要充夠水先好跑
量力而為呀

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-7-25 12:24 發表

                               
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我諗可以加 CHARSON & PWONG 落去都得。hjhvbj" />

咁我可能要當比賽咁跑了....(在平路上)

nc

原帖由 stanleyhpm 於 2008-7-26 00:16 發表

                               
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師姐太忘我啦

算啦, 今天全部都是ching, 不如我都變埋c弟一天咁多, 還掂我不嬲都咁man

redred

nc姐似乎巳經"括"左出去
咁NC CHING 今日跑快D啦
你平日咁勤力練
今日一定難你唔到

好啦, 我都要出去睇中醫啦~88各位

Alfred

原帖由 redred 於 26/7/2008 10:14 發表

                               
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nc姐似乎巳經"括"左出去
咁NC CHING 今日跑快D啦
你平日咁勤力練
今日一定難你唔到

好啦, 我都要出去睇中醫啦~88各位

CTSE保重，試吓冷敷，一日两次，每次十五分鐘，可能會快D好。

saki

小弟今個星期患上感冒, 未完全康復, 今日多數要缺席了 ...........

Alfred

師兄保重。

nc

原帖由 saki 於 2008-7-26 10:41 發表

                               
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小弟今個星期患上感冒, 未完全康復, 今日多數要缺席了 ...........

感冒未康復加上天氣悶熱, ching休息下是明智, 下次再跑過, 祝早日康復, 長跑長有

ram

抱歉抱歉
小弟今日尚在服藥中,不勉強出席了
各ching/ctse跑得開心d,記得留意身體狀況和補充足夠水份

kaevin

各位 ching/ctse 非常抱歉... 小弟星期日要 OT 趕project... 不能應約....

nc

原帖由 ram 於 2008-7-26 11:29 發表

                               
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抱歉抱歉
小弟今日尚在服藥中,不勉強出席了
各ching/ctse跑得開心d,記得留意身體狀況和補充足夠水份  

ram兄, 保重呀, 多休息吧... 服了藥肚子ok嗎, 不過一定手軟腳軟...

休息多d, 星期三前一定沒事的, 開課日見啦

大圍新跑手

今日唔舒服來唔到既ching ctse多多休息吓啦，其他ching ctse會跑埋你地果份，放心！

nc

大圍ching, 你今天會跑幾轉這路線, 跑埋沒有到的ching/ctse果份, 辛苦晒

nc

原帖由 kennethwat 於 2008-7-26 12:10 發表

                               
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1個人13公里，要走多65公里﹗跑到" />jhk" />

還有, 唔知這幾個小時內仲會唔會有ching/ctse話來唔到

可能繼續+公里

大圍新跑手

原帖由 obaanc 於 2008-7-26 12:07 發表

                               
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大圍ching, 你今天會跑幾轉這路線, 跑埋沒有到的ching/ctse果份, 辛苦晒

ctse妳搞錯啦, 我係話其他人會幫唔舒服既ching ctse跑, 但係唔包括在下。