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剛發現呢度, 多多指教!

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發表於 2011-2-10 23:54:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
跑開深井、北角、側魚涌一帶,無定一星期跑幾多, 想跑就跑, 好隨心。2003年開始跑10K,參加過好多10K賽, 最佳時間44:58係2011年1月喺大尾篤做出。半馬玩過兩屆渣打, 成績都係1hr55左右,跑到尾段無力……
今年3x歲先學人處男下海玩全馬,4hrs30完成到都偷笑。


毅行者行過一屆(2010)成績唔好提, 今年會再玩!太好玩了!
未來希望多啲參加外國賽事, 順手去旅行, 正!

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發表於 2011-2-11 07:08:00 | 顯示全部樓層
歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟經常在跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
有時間請留意我們各區既約跑活動!
港島區可參考下列版塊:

http://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=16

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發表於 2011-2-11 08:21:34 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-2-11 09:45:18 | 顯示全部樓層
    welcome chow chow~
    你都跑得好好啊! 加油!

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    發表於 2011-2-11 23:25:52 | 顯示全部樓層
    你係未同我踩過單車既chowchow
    乜你又見到呢到
    呢度好多資料

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     樓主| 發表於 2011-2-13 13:13:51 | 顯示全部樓層
    呢度啲OST真係令我獲益良多

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    發表於 2011-2-14 14:09:03 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-14 14:15:28 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-14 14:17:13 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-14 14:20:37 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-14 14:30:36 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-14 14:36:56 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-14 14:39:02 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2011-2-14 21:39:25 | 顯示全部樓層
    毅行者真係好好玩, 我都一年行兩三次山嗰啲人,今年公司有幾隊無人玩, 同事又知我跑開步叫埋我同另一個一齊練跑的同事玩,柴娃娃就組咗一隊, 之前無乜點操山, 但一行就愛上了。今年會好好咁操山, 再夾幾個最fd的同事,希望可以做到好成績之餘,又可以開開心心遊山玩水如果今年跑完全馬都覺得好玩, 一定參加啲外國賽事,頭30K輕鬆跑都仲可以keep到3:15:00,但未試過尾12K,希望到時尾12K唔好跌得太緊要

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    發表於 2011-2-14 22:50:47 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2011-2-15 21:12:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 paulwywong 於 2011-2-14 22:50 發表 以你30k 跑 3:15全馬應該 4:40keep 住 6:40/k

    多謝你的意見,希望可以順利完成, 4.5 - 5 hours完成我已經覺得滿意了.

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     樓主| 發表於 2011-2-20 18:54:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 paulwywong 於 2011-2-14 22:50 發表 以你30k 跑 3:15全馬應該 4:40keep 住 6:40/k

    師兄一如你所料, 真係跑4hrs40~~, 尾段好慢, 由出西隧到終點用咗近1hr
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